皆さん、こんばんは！
お陰様でお肌もだいぶ調子が戻ってきました！
今朝は時間があったので、化粧前に30分ほどひたすら化粧水を手の平で入れ込みました。
手の力って素晴らしいなと改めて実感しました。
肌の乾燥やトラブルがひどい人は、
30分ほどひたすら手の平で丁寧に化粧水を入れ込んでみてください。（化粧水はあっという間になくなりますが・・・）
でも、化粧のり、持ちがすごく良くなるので是非おすすめします！！
今日は、昨日の続きを書きますね♪
私が糖質制限ダイエットを辞めた後、
体重が増えたこと以外で困ったことがありました。
それは、以前よりアレルギー症状が強くなってしまったことです。
私はさとうきびのアレルギーを持っているのですが、（たぶん20代の頃、砂糖を摂りすぎたからだと思うのですが・・・）
砂糖を摂った後皮膚がかゆくなったり何か症状が出るということは一度もなく、
量を多めに摂ったどきだけ少し体がだるくなるぐらいでした。
それが、糖質制限を40日間して
リタイア後から
今までの量よりはるかに少ない量でも
免疫力が少し下がっている時は皮膚がかゆくなったり反応が出るようになりました。
糖質制限前にはどうってことない量だったのに。
体の反応が完全に変わってしまったことを実感しました。
なので、雑誌や本を見て気軽にやってみようかなという気持ちで
始めてしまうと後で後悔することになるかもしれません。
私は研究するのが好きなので、この状況をある意味楽しんでいますが（笑）
真剣に痩せたい、健康になりたいという人は
安易に飛びつかない方が良いと思います。
ただ、体の反応というのは十人十色なので
私と同じ症状になるとは限らないですし、
その人の今までの習慣、血液状態によって
合う合わないがあります。
ダイエットにしても、健康法にしても、
最後は自分の力で、
自分に合った食生活、
生活習慣を作り上げていくしかありません。
もちろん、他の人の体験談などを参考にしたり、
より詳しい人にアドバイスを受けることは大切です。
でも、最後は自分でカスタマイズするしかありません。
「自分で作り上げる」
それぐらい、本気になることが重要なのだと私は感じています。
ただ、糖質を摂りすぎるということは良くない
ということは私の経験からも、皆さんもすでに感じていることだと思います。
完全に絶つ、のではなく、
どのぐらいの量が自分の体に負担がかからず、
最適な量なのかを自分で調節しながら把握することがとても大切です。
そして、その量がわかったとしても、
それは、日々変化するということ、
をお忘れなく。
女性であれば、生理前、生理後、気温の変化、年齢の変化、
その時その時でカスタマイズする必要があります。
もしくは本能、直感で感じ取る。
1度成功したダイエット法でも
それが次も成功するとは限りません。
常に、柔軟に、臨機応変に対応できたら素晴らしいと思います。
私も、まだまだカスタマイズ中です（笑）
皆さんも、体に振り回されるのではなく、
カスタマイズを楽しんでみませんか♪
お陰様でお肌もだいぶ調子が戻ってきました！
今朝は時間があったので、化粧前に30分ほどひたすら化粧水を手の平で入れ込みました。
手の力って素晴らしいなと改めて実感しました。
肌の乾燥やトラブルがひどい人は、
30分ほどひたすら手の平で丁寧に化粧水を入れ込んでみてください。（化粧水はあっという間になくなりますが・・・）
でも、化粧のり、持ちがすごく良くなるので是非おすすめします！！
今日は、昨日の続きを書きますね♪
私が糖質制限ダイエットを辞めた後、
体重が増えたこと以外で困ったことがありました。
それは、以前よりアレルギー症状が強くなってしまったことです。
私はさとうきびのアレルギーを持っているのですが、（たぶん20代の頃、砂糖を摂りすぎたからだと思うのですが・・・）
砂糖を摂った後皮膚がかゆくなったり何か症状が出るということは一度もなく、
量を多めに摂ったどきだけ少し体がだるくなるぐらいでした。
それが、糖質制限を40日間して
リタイア後から
今までの量よりはるかに少ない量でも
免疫力が少し下がっている時は皮膚がかゆくなったり反応が出るようになりました。
糖質制限前にはどうってことない量だったのに。
体の反応が完全に変わってしまったことを実感しました。
なので、雑誌や本を見て気軽にやってみようかなという気持ちで
始めてしまうと後で後悔することになるかもしれません。
私は研究するのが好きなので、この状況をある意味楽しんでいますが（笑）
真剣に痩せたい、健康になりたいという人は
安易に飛びつかない方が良いと思います。
ただ、体の反応というのは十人十色なので
私と同じ症状になるとは限らないですし、
その人の今までの習慣、血液状態によって
合う合わないがあります。
ダイエットにしても、健康法にしても、
最後は自分の力で、
自分に合った食生活、
生活習慣を作り上げていくしかありません。
もちろん、他の人の体験談などを参考にしたり、
より詳しい人にアドバイスを受けることは大切です。
でも、最後は自分でカスタマイズするしかありません。
「自分で作り上げる」
それぐらい、本気になることが重要なのだと私は感じています。
ただ、糖質を摂りすぎるということは良くない
ということは私の経験からも、皆さんもすでに感じていることだと思います。
完全に絶つ、のではなく、
どのぐらいの量が自分の体に負担がかからず、
最適な量なのかを自分で調節しながら把握することがとても大切です。
そして、その量がわかったとしても、
それは、日々変化するということ、
をお忘れなく。
女性であれば、生理前、生理後、気温の変化、年齢の変化、
その時その時でカスタマイズする必要があります。
もしくは本能、直感で感じ取る。
1度成功したダイエット法でも
それが次も成功するとは限りません。
常に、柔軟に、臨機応変に対応できたら素晴らしいと思います。
私も、まだまだカスタマイズ中です（笑）
皆さんも、体に振り回されるのではなく、
カスタマイズを楽しんでみませんか♪