本日は栄養豊富なアーモンドの効果について、少しご紹介☆
○美肌効果
抗酸化力が高く、細胞や血管の健康促進にも力を発揮するビタミンEや、シミやシワの改善にも大きく作用するビタミンB1ビタミンB2が多く含まれています。
○抗酸化作用
アーモンドに含まれるビタミンEやポリフェノールには、活性酸素の生成を抑える効果があります。またからだの酸化を防ぐので、アンチエイジングにも効果を発揮します。
○生活習慣病の予防
血糖値の改善に役立つとされるマグネシウムや、血中の善玉・悪玉コレステロール値のバランスを整える効果が期待できるオレイン酸を豊富に含むため、生活習慣病の改善に◎
○貧血や血流改善に
アーモンドに含まれるビタミンEは、血液の循環をスムーズにして、からだを温めてくれる効果も期待できる栄養素であるため、不妊治療や妊活をサポートする効果があります。また女性に不足しがちな鉄分やカルシウム、マグネシウムや亜鉛、葉酸なども豊富☆
栄養豊富で嬉しいですね★
皆様もお機会あれば食べてみてください♪
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引用元：栄養たっぷり♪アーモンドの効果