呼吸の大切さ☆

Aloha～☆
サロンドチャチャみらい平店の羽田です。
今日は天気が良くて夏のような暖かさですね♪♪
空気も清々しく、思いきり深呼吸をして心の換気をしたくなりました。

皆さまは疲れている時、不安な時、呼吸が浅くなっていることにお気づきでしょうか。
その逆も然り。心を落ち着けたい時は呼吸に意識を向けて、深くゆっくりと整えてみて下さい。さらにアロマの香りをご使用いただくことで、より効果的に気持ちが鎮まっていくはずです。



心地よい香りに導かれて呼吸が深くなれば副交感神経が優位になります。そのため筋肉の緊張も緩み、血行やリンパの流れも促進されます。つまりお身体に溜めこんだ老廃物が流れやすくなるので、お疲れも取れやすくなるのです。
日々のちょっとしたストレスも溜め込んでしまっては体調を崩しかねません。
定期的に疲れや淀みを深呼吸と共に吐き出して、心のしなやかさを保ちたいものです。

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引用元：呼吸の大切さ☆