ベリーダンスをはじめ、あらゆるダンスを踊るうえで
是非とも気を付けたいのは、正しい姿勢と
身体に負担をかけない重心のかけ方です。
ベリーダンスをこれから始めたい人、
あるいは始めてまだ間もない人は、
バレエも並行して習っておいたほうが有利でしょう。
私は、遅ればせながら今年から
バレエデビューしましたが、始めて正解でした。
以前よりもパフォーマンスが向上したように思います。
ベリーダンスをたしなむ人に意外に多くて驚くのが、
猫背の人です。
猫背は前に重心がかかるので、身体が重く感じられ、
膝や骨盤の動きも制約されてしまいます。
しかも、猫背の人は腹筋がうまく使えないので、
結果、背筋や腰に負担がかかり、怪我も避けられません。
私は高校時代、かなりハードな部活をやっておりました。
しかも、部活動が原因で坐骨神経痛を患い
入院した経験があるので、腰に負担をかけることには、
非常に敏感です。
ベリーダンスエクササイズを始めた当初は
とにかく腰に負担をかけない姿勢を意識して
取り組みました。
*猫背にならないこと。
*反り腰にならないこと。
この２点に注意するだけで、怪我を防げて、
ながーくベリーダンスを楽しめます。
猫背の人は、顔が前に突き出るんですよねぇ。
ヒップは下がるし、太腿は前に張り出して太くなるし、
背中や首の後ろにも脂肪が付きやすくなります。
そして、何よりも、美しく踊れません。
良いこと無しですね。
苦戦しております。