年齢とともに落ちると言われている代謝
代謝と言っても、いろいろあります。
◆基礎代謝→呼吸をしたり消化をしたり、何もしていなくても使うエネルギー
◆脂質代謝→脂肪を排出して、蓄積を防いだり、脂肪燃焼したりする力
◆水分代謝→老廃物や余分な水分を排泄する力
ボディラインがサイズダウンしていく過程でまず問題なのが。。。
水分代謝の低下
むくみをとるだけで、かなりサイズはスッキリします。
そして大切なのは、水分代謝を上げて、老廃物をためにくい体質にしていくこと。
そして次に脂肪燃焼
脂肪を燃焼するのは確実にサイズはダウンします。
いつも上げていたいのが基礎代謝
な～んにもしていなくてもエネルギーをどんどん使ってくれる体
素敵