こんにちは！
逗子市で光線療法・リンパマッサージ・美腸エイジング(腸もみ)・フェイシャルトリートメントを組み合わせ、体の内側と外側の両方からアプローチすることで本来の美「健康美」を追求するサロン「Cielo」の小田原です。
主婦の皆さまの、毎日の食事の準備って面倒だと思ったことはないですか？
でも、家族の体の事、
そして自分自身も元気に若々しく、美しくいたい❣️
という思いもあって、「やるしかない！」
ですよね。。。
だったら、いかに簡単に栄養面を考えたメニューを考えるのか.....。
「作り置き」に限る！！！
と、私は思っています。
とにかく、
「今日は作り置きをする日！」
と決めましょう！！
その日は頑張る！！
とにかく、頑張る！！！
その後、ずぼらをするために😁
「私って凄い！！」
「私って完璧！！」
「私ってちゃんと主婦してるじゃん！！」
って自分を誉めまくってください❣️
その結果が.....
・ピーマンのじゃこ炒め
・ピーマンの素揚げ
醤油をかけて食べたら、止まらない美味しさ❣️
・里芋と鶏肉の煮物
・里芋のなんだろう.....
里芋を蒸して熱いうちに皮をむき、潰して、海苔、じゃこ、青ネギ、だし醤油で和えたもの。
・ごぼうのサラダ
・小松菜と厚揚げの煮物
・鶏肉の照り焼きのした処理したもの。
冷凍庫で保存。何もない時の晩ごはんに重宝します
・なすびの素揚げ
・薬味ミックス
こんな感じで、薬味ミックスをたっぷりのせて頂きます。
・スイカ(笑)
種をとって一口サイズに切っておくと、みんな横を通るたんびに口に入れる感じ😊
ここまでしておけば、夕飯も御弁当も楽チン楽チン♪♪♪
何を作ればいいかわからない。
栄養面を考えるのが苦手。
という方、
１つの野菜で２つのおかずをつくる！
そして、
難しい事は考えずに色々な野菜を使って、
色々な味付けをすれば、
まぁまぁ、良い感じ❣️でバランスが取れてくると思います。
例えば、
・味噌味
・マヨネーズ味
・ケチャップ味
・素揚げや茹でるだけの味ナシ
・だし醤油味
・ぽん酢味
・塩&こしょう味
・トマトソース味
・胡麻油とオリーブ油を使い分けるだけでもOK
・ジェノベーゼ味
などなど。
これからも少しずつ、紹介していきますね！！
光線療法と小顔矯正・リンパデトックスマッサージのサロン「Cielo」
住 所 ： 神奈川県逗子市小坪2-2-2
電話番号 ： 080-5548-1617
営業時間 ： 9：00～18：00
定 休 日 ： 日曜日
女性専用・完全予約制
駐車場スペースあり
※施術中の場合はお電話に出れません。
留守番電話にご用件を入れて頂くか、下記の予約・お問
合せよりご連絡ください。
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