..コンビニでも#腸活 のための食べ物は沢山ありますよ！.温かい#具だくさんスープ...

. . コンビニでも#腸活 のための食べ物は沢山ありますよ！ . 温かい#具だくさんスープ や#具だくさんお味噌汁 は野菜も沢山入っているし、温かい物をさきに食べて腸の動きを良くしてあげる、という点でもgood！ お味噌汁は腸内環境を整えてくれる#発酵食品 でもあるのでここもgood . そして小麦粉のグルテンは消化されにくいのでパスタやパンではなく、おにぎりを選択して下さいね。 . そして#流々茶 なるものを発見！ #腸の動きを活発にする#イヌリン が含まれているお茶だそうです。 . . デザートに#ほうじ茶ソフト を買ってしまいました.....😅 . ついつい甘い物の誘惑に負けてしまう私.....😖 . . 3枚目の写真はサラダやスープに振りかけて栄養価がアップ⤴️⤴️⤴️ 使えそうなので、買っちゃいました。 . お食事の時は口に運ぶたびにお箸は必ず置いて、最低30回は#咀嚼 をしてから飲み込んで下さいね。口の中からすでに#消化 が始まっています。 . . #腸もみ #体質改善 #便秘 #美腸#逗子 #葉山 #鎌倉 #腸内環境

おだわら ゆきさん(@salon_cielo)がシェアした投稿 -