こんにちは
ここ数日本格的に暑くなってきていますね
もうすでに夏バテしそうな状態で、この夏を乗りきれるのか
やらなきゃいけないことは優先準備を決めて
こんな時はいつもよりペースダウンをしながらやっていくのがよさそうですね~
ところでお話変わって
過日、言語聴覚士の方と会食した際
「アレルギーの季節に気管支の調子が悪くなり、声が出しにくい
声がくぐもるんですよね」
と何気なくお話しましたら・・・
水圧抵抗法という声を出しやすくするセラピーを教えてくれて
試してみました
簡単にいいうと
500ミリペットボトルに8分目くらいお水を入れ
ストローをさして
ゆっくりストローから息をぶくぶくさせながら
息をふく、声を出すというものなのですが
これが意外とよくて
、やったあとの声がクリアになる気がして
へーーーー
これはいい
となりました
このセラピー耳鼻咽喉科で、声が小さくしかだせない、発声が上手くいかない、しわがれ声という時に
最近広がっているセラピーのようです。
簡単ですし、人前で声が小さくしか出せないという時にもいいかもなと思いました
心理の分野でも深呼吸するというとは
深く吸うことより、ゆっくり全部吐くことを大事にするというのが
あります。
そして、吐く時はゆっくりでも一気にでもろうそくを消すように
つまり、口を小さくして吐き出すということを
リラクゼーションの際にお声かけしながらリードさせていただくことがありいます
声がでるためのセラピーは、リラックスするから声が出るというものではなく別の理屈があるようですが
緊張や不安場面でも声は出しにくくなりますし、
緊張や不安場面と同様、声がでにくい場合に行う
サラピーと深呼吸がよく似ているという点はとても興味深かったです
深呼吸でのお手軽リラックス法、よかったらサロンで一緒に体験しませんか
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