幸せ感じる生活習慣はじめませんか？

那覇市小禄オールレイセラピー

フェイシャルサロン

元気なのに調子が悪いの？と

言われる40代からのあなたへ

オーナーの比嘉ゆかりです。

５月限定キャンペーン中

オールレイセラピー体験30分コース

限定５名様限り

通常　~~3,240円~~→2,900円（税込）

5月限定キャンペーンご予約はこちらです♡

＊オールレイセラピー体験のお客様の声＊

■50代　グッスリ眠れるようになりました

■40代　長年の腰痛が楽になりました。

　　　　次回は母も連れて伺います。

■40代　足先がいつも冷たくて疲れが取れない

　　　　状態が続いていましたがだいぶ楽にな

りました。しばらく続けて通いたいと思います。

今日も

幸福ホルモンセロトニンについて

太陽光線にあたる

↓

脳がセロトニンを分泌する

とブログでも書きましたが

肝心なセロトニンを作るには

原料が必要です。

その原料となるのは

毎日の食事から摂取されるトリプトファンです。

トリプトファン (Tryptophan)

はアミノ酸の一種である。

ヒトにおける9つの必須アミノ酸の内の1つです。

トリプトファンを多く含む食材

＊豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品

＊チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、

＊米などの穀類

＊ごま・ピーナッツ・卵・バナナ

＊肉や魚

↑

見て分かるように

バランスの良い食事で

トリプトファンは摂取する事ができるんですよ〜♡

その中でも簡単オススメ食材は

バナナ！

手軽に食べられて

お昼に小腹が空いた時や

朝食に食べてみてはいかがですか？