連休後も、ウキウキ♪
『細胞よみがえり✨虹色べんとう🌈』
【本日のメニュー】
⚫︎白米＋あさりのしぐれ
⚫︎きゅうり🥒
⚫︎プチトマト🍅
⚫︎玉子焼き
⚫︎ちくわときゅうり
⚫︎豚肉の味噌焼き
⚫︎ベーコン🥓
↑もち、グリーンマークの商品
⚫︎黒豆
🗒今日の健康メモ📝
『キュウリ🥒』
小学生のころ、「キュリー夫人！」とクラスメイトがふざけていたのが😅懐かしいです😝
夏野菜のきゅうりは、「シリカ（ケイ素）」というミネラルが含まれていて
肌、爪、毛髪の老化防止や修復作用があるんです。
そして、「カリウム」が豊富。カリウムは、体内に存在している量がもっとも多いミネラルで、肝や筋肉の細胞に多く存在しています。
カリウムの効果は、むくみ改善、高血圧の予防と筋肉を正常に保つこと。少ないと、筋力低下、自律神経失調症、けいれん、不整脈、嘔吐などがあらわれちゃいます。
ぜひ、この季節は積極的にとりたいですが、腎機能に問題がある方は、取り過ぎに注意が必要なので、分量は調整してくださいね。
by 身体警護人@ヘルスコーチ綾
‥あなたの身体をお護りします！
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