猫背解消で美姿勢になれる
整体とヨガから伝える時間をかけた背中の調整
いくつになっても
笑顔で美しい女性へ戻るサポート
秋田県秋田市の整体ヨガサロン
anemone〜アネモネ〜
みなさんこんにちは♡
今日は良くご質問いただく
プロテインの選び方について♪
昔はプロテインと言えば
ムキムキになる！
みたいなイメージがありましたが
最近は美容や健康のために飲む方が増えてきましたね♪
でも
選び方が分からない
ネットで探すけど探し疲れて
結局購入してない
買ったけどまずくて飲み切れない
気がつけば飲みかけのプロテインの山……
そんな方
結構いるんですよね。
実は私もそうでした。
一時期プロテインダイエットが流行った時期
飲み切れないし痩せない笑
20代前半のときですね笑
そんな方必見！
プロテインの選び方をご紹介♡
①添加物の少ない物を選ぼう！
なるべくピュアな成分でできているものを選びましょう♪
タンパク質を代謝するのは腎臓なのですが
ここは痩せに大切な代謝の役割をもつ肝臓と
密接な関係が♡
からだに負担をかけずに
タンパク質をとるなら添加物は避けたいですね♪
ドラッグストアで安く売っているプロテインは
添加物がモリモリ泣
これでは健康になりたいのに
逆に不健康になってしまうと言う落とし穴が泣
②アミノ酸スコア100！
タンパク質の栄養価を示す指標なんですが
このバランスが崩れていると
からだに効率よく吸収されません。
100点のもの
もしくはそれに近い物を選びましょう♪
③綺麗に痩せたいならソイプロテイン！
プロテインにも何種類かありますが
美容や痩せ効果を狙うならソイプロテイン♡
腹持ちも良くダイエットに効果的♪
美肌や美髪効果もあります♡
プロテインで置き換えるならいつ？
と言うご質問も良くいただくのですが
そちらはまた次の機会で♡
私がどんなプロテインを
いつも飲んでいるか気になる方は
メッセージくださいね♪
子供も一緒に飲めますよ♡
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本日もお読みいただき
ありがとうございました♪
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