こんにちは✨
Huppy nurseの
Tomokoです
何で？千年ノート？
腸活講師、腸活サロンをやってきて…
やればやるほどマインドが
どれだけ身体に影響を与えているのか
わかってきた…
食事も運動も基本は大事ただ…私がそう…
どれだけ食事をオーガニックにして
腸活のものを摂取しても
便秘が改善しない
それは下剤乱用していた過去があるから
腸内環境の悪さは人一倍❌だった
しょうがないといえばそう
やらなきゃばっかりで
できない自分を責めていた
ストイックにやってた時は
特に食事制限辛い…
でも…
腸活の先生だし…
みたいに追い込んでた
でもね、そのストイック期間が終わったら
めちゃくちゃ快便なったり
朝が忙しいと出ない
不安になると出ない
サロンにくるお客様は
過敏性腸症候群の方も多く
腸もみした１週間は調子が良いけど…
１週間経つとまた戻りやすいので
そのタイミングで通ってもらう必要が
あるのだけれど
なかなかサロン来れない
結果マインドが
心が
腸内環境に健康にどれだけ影響しているか
痛感した
✨脳腸相関✨
その通り
腸が自律神経をコントロールできる
ただ、マインドからの腸への影響は本当にすごい
私はストレスで
過食にもなれば、不整脈も出る始末
異常に冷えが強くて浮腫みやすい
なぜかって？
自律神経が乱れるから
すんごいストレス感じるタイプだった
これって、
考え方、捉え方
自分の固定概念
心の持ちようで
『自律神経』がととのう
→血流がよくなる
ことを知った
捉え方が変わると
考え方が変わって
行動も変わる
だからこそ
マインドをととのえることのできる
何かを探していたの
瞑想やサ活もよい
なんでも良い
でも私は
『書く』ことがまず好きで
頭で考えすぎて勝手に不安になるタイプだったから
『書く』ことで
考えがまとまった
整った
だから携帯スケジュールアプリではなく、
手帳を使ってる
視覚、嗅覚（紙の匂いとインクの匂い）
触覚、聴覚（書く音）
味覚はないけど
五感を使って感じ取る心に響く言葉とか
よく手帳に書き残してたりしてたけど
なかなか見ることもなかったけど
この千年ノートに出会って
これだ❣️って感じた
なにせ、心を整えるパワースポットをノートに
作れるんだよ❤️
すごくないですか？
書くことはなんでもいいけど
感じたこと思ったこと
夢、希望、行きたい場所、旅行神社やお寺に行った思い出、
ノートをひらけばそこは
なりたい自分が描かれている場所
しかも風水をとりいれて❤️
ノートとペンさえあれば
誰でもできる
自由な空間
なりたい自分がしっかりイメージできて
そのイメージが現実化していく
ワクワクして、自己肯定感も上がる✨
そして整う😊
マインドが整えば
自律神経が整のい
血流が増す
免疫もアップ⤴️
全ては捉え方
挑戦中もずっとノートに書いてた
思い込む
夢が叶う
それができるノートなんです❤️
世界に一つだけの
自分のノート
書くのにコツがあります✨
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