正しいダイエットとは？



いろんな方法がありますが、正しいダイエット方は、ダイエット期間に筋肉量を極力落とさずに、体脂肪のみを落とす方法です。


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ダイエットは

摂取カロリーと消費カロリーのバランスでしか、絶対に痩せません。

食べながらダイエットしたい場合は、その分のカロリーの消費が必要になります。

それも嫌な場合はどうしようもありません。

まずは、１日の摂取カロリーと栄養バランス等、そして１日の消費カロリーを見直しましょう。




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ダイエットはうまくいかないのが当たり前。

そもそも体脂肪というのは、動物が進化してきた過程の中で身に付けた、生命維持のための非常用のエネルギー。
それが減らされるのは、体にとってすごく都合の悪いこと。

だから、防衛反応が起こって、痩せにくくしたりします。

現代社会が、食べ物に困らなくなっても、体は古代のまま。

ダイエットを成功させるためには、体の仕組みを理解して、防衛反応が起こらないようにやっていくしかありません。



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