今週の友近とやすともの【キメツケ】見られた方いらっしゃいますか？
関西ローカルTVです
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１つのテーマに視聴者と番組メンバーで
回答を出し合うトークバラエティ番組なんですけど
帰宅後
まるどり録画のチャンネルを適当に再生すると流れてたのがこの【キメツケ】
耳だけ聞いていたら
よもぎ蒸しとウォーキングで11kg痩せた‥
なんて言葉が聞こえてきまして
え？
よもぎ蒸し＆ウォーキングで11kg減？！
耳を疑い巻き戻し💦
改めて再生。
本当でした
話を整理します
今週のテーマの１つに
【一生でこれだけはやらんと気いすまへん】
事はありますか？
というテーマがあり
みなさんはありますか？
その中で一般女性のこの方が
今世中に絶対痩せる
という事をおっしゃってて。
何でもこの方
今まで数々のジムやエステなどあらゆるダイエットにチャレンジし
その中でも1番効果があったのはよもぎ蒸し＆ウォーキング だったそうで
その時は3か月程で11kg 痩せたそうです✨
凄くないですか？
凄い〜
お顔もシュッとシャープに
よもぎ蒸しで代謝も上がりますし
ウォーキングの有酸素運動はダイエットに有効◎
（無酸素運動の筋トレで筋肉量を上げる方が効果的とも言われていますが、有酸素運動する事によりミトコンドリアが増えるので結果として代謝が上がる）
ん？
ですがなぜそんなダイエット成功された方が番組に？
と思いますよね
そうなんです
この方その後1ヵ月程11kgのリバウンドしてしまったみたい
ええぇ〜
考えられる理由は１つ。
よもぎ蒸しとウォーキングの他に食事制限もきっとされて
その食事制限を追い込みすぎましたね
ダイエット成功後にリバウンドして元通りの体重またはそれ以上になる方って
一気に頑張りすぎる
傾向にあるので注意が必要ですよ〜
一気に食事を減らして体重を落としても
脳のセットポイントが働いてさほど食べ過ぎて無くても元の体重に戻そうとしますから〜
身体はえらい。
空気は読めてないけど。
それと感情の面でも我慢でストレスが溜まって
反動で食べ過ぎてしまう事もあります
なので
食事量というよりは内容であったり食べる時間帯や食べ方であったりを考え直すだけでも変わってきます
ダイエットは頑張り過ぎると失敗します
適度に楽しみながら
イケてる女優さんの丁寧な暮らし風をイメージなどしておこなってくださいね笑
楽しい事が1番続き成功に繋がります♡
この方はリバウンドされたそうですが
普段運動されてない方でよもぎ蒸しとウォーキングを続けたら11kgは行かずとも普通に2〜3kgは減るんじゃないかな〜
そして
名誉の為に言いますがこの方はジムやエステなどで効果はイマイチだったそうですが
ちゃんとしたトレーナーやエステティシャンの居る所へ行けば
結果は必ず出ますから
自分にあう所を見つけて
出来ることから
続けていきましょうね〜
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