こんにちは。
リンパドレナージュと
東洋医学のチカラで
『本来の健康美』を貴女へ ♫
東京新宿区 西新宿・中野坂上 
5分
女性専用
手話ができるセラピスト
の木村順子です。
本日もBlogご訪問ありがとうございます。
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昨日は、朝から雨がシトシト…
久しぶりの雨でしたね。
ひんやりした空気で
寒ーーい
と、感じていたら
12月並みの気温だったようですね。
ここ数日、
いつものケアにプラスして
温活していたので
カラダぽかぽかに過ごせていました
こんなふうに気温が下がって
寒くなってきた時に気をつけたいのが
「ぎっくり腰」
今月に入って
わたしの周りでも
魔女の一撃に遭ってしまった〜
ってお声が数名
いらして
そういう時期になったわね〜
と、感じておりました。
「腰は要」
カラダが冷えると起こりやすいので
どうぞご注意くださいね〜
わたしも「ぎっくり腰」には
ものすごーく
特に予防として気をつけていた時がありました。
それは
昔、ナースアシスタントをしていた時
病棟での主な仕事が
ベッドから車椅子への移動介助や
おむつ交換、体位変換など
腰に負荷がかかりやすい仕事も多かったので
ぎっくり腰にはならないように
いつも気をつけていました。
当時、特に、心掛けていたことは…
カラダを冷やさないこと
→ 湯船につかるetc
しなやかな筋肉にしておくこと
→寝る前に使った筋肉をケアすること
筋肉をゆっくり伸ばすストレッチetc
しなやかな筋肉にしておくことは
怪我の予防にもつながるので
とても大切なことと思っています。
そのおかげもあって
勤務していた時は
一度もぎっくり腰を起こさず
過ごすことができました。
今も変わらず
やっぱり大切なことと思っています。
日々、出来る事から、コツコツと
ちょっとしたことだけれども
このちいさな積み重ねが
大きな差になりますよ〜
「魔女の一撃」にあわないよう
かわしていきましょ
今日も笑顔で元気に
ステキな1日をお過ごしください
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