こんにちは。
東京都 中野区 新中野駅 徒歩1分
リンパドレナージュ✖️陰陽整体(内臓調整)✖️漢方養生
手話が出来るセラピスト
の木村順子です。
本日もBlogご訪問ありがとうございます
窓を開けたら眩しいほど強い陽射し
今日も暑くなりそうです
暑い時期になってくると
サロンでも
水分補給のことについての
質問も多くなってきます。
ひとことに
「水分補給」といっても
その方の体のサイズや年齢
生活習慣、
1日過ごされる環境や
活動量など…
水分の摂り方は
それぞれに違いますが
今の時期、共通して言えることは
「熱中症」には
気をつけないといけないですよね。
育てているレモンタイムが
元気にすごい勢いで伸びてきているので
ここ最近は
毎朝カットして
ハーブウォーターに🌿
その中に
きび糖とお塩をひとつまみ入れて
手作りの経口補水液に。
経口補水液の作り方も
今はネットでたくさん出ていますよね、
私は、甘い飲み物は苦手な方なので
味に支障ないほどの量を加えています。
最近は
このハーブウォーターから
潤いをいただいておりました☺️
レモンタイムの香りが
さわやかでお気に入り
フレッシュハーブは
香りも良くていいですね〜＾＾
今朝は、疲れていたのか？？
梅干しを欲したので
500mlのお水に
梅干し
(塩だけでつけたシンプルなもの、
大粒だったので、半分)
レーズン10粒くらい
を入れて
サロンに持参してきました。
お砂糖ではなく
レーズンからの自然な甘さで＾＾
ブドウは
『潤い』と『元気の氣』を
補ってくれるので
旬の時期は、よくいただきますが
季節関係なくいただけるレーズンは
お料理などにも活用して
我が家でも重宝しております＾＾
ドライフルーツも
使い勝手がよく
アプリコットなどもお気に入りです。
(アプリコットも潤い補給にGOOD👍)
これからますます暑くなり
憂鬱な方も
いらっしゃるかもしれませんが
ご自分のお気に入りウォーターを
見つけるのも
ひとつ楽しいかもしれませんね＾＾
今年の夏も
元気に乗り切りましょうね。
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