“宇宙（そら）”の和音♪通信／3月31日

☆今日は何の日？

【教育基本法・学校教育法公布記念日】
1947（昭和22）年のこの日、「教育基本法」と「学校教育法」が公布。これらの法律は連合国軍最高司令官総司令部（GHQ）の占領統治の下、日本国憲法制定後の第92回帝国議会によって制定。教育基本法は同3月31日に、学校教育法は翌4月1日に施行。教育基本法は、日本の教育に関する根本的・基礎的な法律です。

☆食事で元気に！

健康法に関する正解はなくて、人それぞれだと思います。

色々と健康法を試して、「これは効いた」「あれはだめだった」と、詳しい方もいらっしゃいます。

先日、睡眠のことで、「朝起きた時の爽快感があるかないか」という点に触れましたが、

睡眠時間ひとつとっても、私たちはひとりひとり違います。

食事だって、ご飯(お米)が好きな人は、ご飯を食べないとパワーがでないと感じるし、

パンが好きな人もいれば、サラダを主食にしている人もいます。

一日、2食、いえ、1食でも身体の調子が良い！と言う人もいます。

万人に適用される唯一の健康法があるのだと考えることには無理がありますね。

だからこそ、自分に合うとか、合わないということを把握することが大切です。

そもそも大前提として、自分にとって最適なものがそれぞれ違うわけですから、

まずは、流行りに振り回されないようにすることが先決です。

それでも、あえて、誰にとっても健康的な食べ方を言えば、

「食べすぎないこと、よく噛むこと」

古来より言われている、粗食、バランス良く、寝る前には食べないは、意識していただきたいです。

寝ている時間まで胃を働かせて、疲れさせないでくださいね。

胃腸のお疲れのチェックを

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“宇宙（そら）”の和音♪通信
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