“宇宙（そら）”の和音♪通信／3月28日

☆今日は何の日？

【宗因忌】
江戸時代前期の連歌師・俳人の西山宗因（にしやまそういん）の1682（天和2）年の忌日。

1605（慶長10）年に肥後国八代

で誕生。15歳頃から肥後国八代城代・加藤正方に仕え、正方の影響で連歌を知り京都へ遊学。里村昌琢に師事して本格的に連歌を学び、1647（正保4）年に大坂天満宮連歌所の宗匠となり、全国に多くの門人を持つように。自由・斬新な作風で関西での流行が全国に波及し、門下から井原西鶴・岡西惟中・松尾芭蕉などを輩出。

☆睡眠は人それぞれ

最近、メディアでは、睡眠の重要性が頻繁に説かれています。

脳や細胞の活性化という視点で考えると、

夜12時までには寝て、朝、太陽が出る頃には起きる・・・。

毎日それくらいの睡眠時間を取り、全身リラックスした状態で、

副交感神経がしっかり活動できる時間を確保してあげるとよいと言われています。

でも、睡眠時間も、人それぞれです。

何時から何時までがいいというものでもなく、

毎日、目覚めた時にすっきりすれば良い、という医師もいます。

爽快感、幸福感、充実感が大事であり、すっきりが一番簡単な目安だと思います。

逆に、すっきりしない、疲れが残る、イライラがとれない・・・。

それは、時間だけではなく、睡眠の質の面にも、問題があるようです。

不眠症で、悩まれている人も増えています。

すっきり！でない場合は、脳を休めること、自律神経のバランスを調えること、

ストレスとなるような思考を変えていく、など、改善が必要です。

波動的に調和に向かうように、

サロン“宇宙（そら）”がお手伝いさせて頂きます。

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“宇宙（そら）”の和音♪通信
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