ミラクルハッピーな簡単セルフケアさとう式リンパケアをお伝えするブログさとう式リンパケアインストラクター・セルフケアマスターの そのび です。 ほんの少し、自分に優しくなるだけで全身が緩み不調が良くなっていくリンパケただただ触れて優しく揺らすそれだけで人生も変わる 全ての人が幸せを感じてほしい
女性の方には特に知ってもらいたいな～女性性も機能が上がり、心も晴れて美しさを取り戻す。
ご訪問ありがとうございます。
そのび(大兼園枝)です。
さとう式リンパケアって、ともとともとは歯科医だった
佐藤青児先生が顎関節症の改善の為に考案した手法です。
その治療を重ねる毎に、筋肉はゆるめることで腔が整い体の中のお水、
リンパ間質液（体全体の細胞を浸している体液）の流れを改善すると確信。
身体全体の間質リンパ液が自然に流れるようになれば、頭の先から足の先まで
栄養と酸素が行き渡って60兆個もの細胞が元気になる！
だから、肩こりや腰痛が楽になるだけじゃない！
運動、内臓機能の向上や美肌、小顔、スタイルアップ、ダイエットなどの
美容効果まで期待できちゃうの。
さとう式は理論がわかるととても楽しいメソッドです。
楽しんでいると、知らない間に変化しています。
嬉しい変化に気づくとさらに楽しくなりますね❣
楽しさをいっぱい感じて、どんどん美しくなっちゃいましょ～
●リンパの働きとは？
カラダの中の老廃物・疲労物質・細菌や毒素などを体の外へ排出する働き
を しています。
リンパの流れが滞ると、体の中に老廃物や疲労物質なども長く 留まり
肩こり・腰痛・頭痛・めまい・不眠など様々な不調がでてきます。
私たちの体には血管からなる血液系とリンパ管を流れるリンパ系・
体の内側、細胞全てを浸しているリンパ液という循環の流れがあります。
さとう式リンパケアは、リンパ管を流れるリンパ液は主体としてなくて
体の内側、細胞全てを浸しているリンパ間質液を主体としています。
そして、このリンパ間質液を流すケアではなく
『自然に循環するからだ』をつくるケアなのです。
●さとう式リンパケアには3つの基本理論があります。
①筋肉はゆるめる
第1話でお話ししましたが筋肉を緩める為には、「呼吸」「優しく触れる」
「優しくゆらす」「優しい言葉がけ」という 微弱な刺激によって脳に働きかけ
（副交感神経を刺激）血管を拡張させ筋肉を緩め物理的なポンプ活動を活性化
させていきます。
筋肉はゆるめることにより、ふっくらと柔軟性を持ち内圧が均等にかかるように
なります。
そして、筋ポンプがダイナミックに動くようになり循環もよくなり、
様々な機能が向上していくようになります。
②体は腔で構成されている
まずお口や首周りの口腔、次に胸廻りの胸腔、そしてお腹や骨盤廻りの腹腔
ですね。
この3つの腔がそれぞれ広がりを持ち連携し1本の筒状態となり体は保たれて
います。
腔が潰れてしまうとバランスをとる為に力を入れないと立てなかったり
歩けない状態になり、体のあちこちに負担がかかり姿勢が悪くなったり
様々な機能の低下がみられるようになってきます。
腔を整えることで自然な立ち姿になり呼吸も楽になり、内臓スペースも
広がって、内臓が正しい位置に戻てくることで機能的な体の状態となって
いきます。
③屈筋が身体を支持している
人の筋肉は大きく分けてっ屈筋と伸筋という2種類に分別されます。
屈筋は体をギューと曲げる時に使っている筋肉でとても力強い筋肉になります。
伸筋は腕や足などを伸ばすときに使うと思われていますが、実はそういった
関節を伸ばすときも屈筋が拡張して腕や足などを伸ばしているんですね。
では、伸筋は？というと、体を動かすときに屈筋と拮抗して働き関節などを
伸縮させるときに使われる屈筋のバランスをとっているんです。
この屈筋は、主に体の上半身では前側、下半身では後ろ側にある筋肉になります。
この力強い屈筋に柔軟性がありきちんと使えていると伸筋と屈筋互いの筋肉の
バランスも良くなり腔が整ってきます。
そして、筋肉が確り使えるようになって屈筋が体のつっかえ棒のように支える
ことができ安定して立つことができ、更に機能も向上していくようになります。
さとう式リンパケアは、この3つの基本理論を元に、
『揉まない』『押さない』『引っ張らない』そして『頑張らない』
を推奨し手技を作り上げています。
日常生活での悪姿勢等でつぶれた肺やお腹(口腔・胸腔・腹腔)を
このリンパケアによりそれぞれの腔を広げ筒状にし、からだ全体のバランスを
整えましょう。
●さとう式の効果
体の腔を整え筋肉を緩めていく事により、コリや痛み、頭痛やめまい・
不眠などや自律神経の乱れによる様々な症状が緩和されていきます。
筋を緩めるだけで心の緊張も和らぎイライラや不安からも開放されていきます。
また、美容の悩み（しわやたるみ・むくみやくすみ・小顔・バストアップ
（形が良くなる）ウエストダウン・ヒップアップ・美脚・外反母趾・猫背など）
や花粉症や鼻炎症状の緩和にも効果が期待できます。
さとう式のメソッドは全て副交感神経を優位にするケアです。
体がゆるむと、細胞から底上げするように元気に若く美しくなり
自律神経やホルモンバランスも整い疾患まで改善していきます。
さとう式リンパケア ホームページも覗いてみてね
さとう式のセラピストは各地に沢山おりますので、お望みの施術や講習の開催情報も検索できますよ～❣
さとう式リンパケア / 1分でわかるさとう式 (lymphcare.org)
今日の動画はコレ
↓↓↓
腔を整える簡単セルフケアはコロコロ体操
呼吸がしやすくなってリンパも巡る⤴代謝が上がるので体もポカポカします。
コロコロ体操を試してくれたご感想などコメントを頂けたら嬉しいです。
では、またのご訪問をお待ちしております。