「美」を通じて、お客様の幸せづくりのお手伝いをさせてください♪トータルビューティーサロン「Salon de SOL(サロンドソル)」です☆

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暑さで寝苦しくなったり、熟睡できなかったりしていませんか？

睡眠は肌を新たな細胞へと作り変える大切な時間💁‍♀️

眠っている間にターンオーバーが行われ、古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わっています！

このターンオーバーが円滑に行われないと、もろに肌へと影響が現れるのです😰

くすみ、メイクのりが悪い、ザラつく、テカる、、、などあらゆる肌トラブルはターンオーバーの乱れが原因👆

つまり、美肌のためには質の良い睡眠が必要となります✨

良い睡眠をとるポイントは⬇️

○最低7時間は寝る

○寝る1時間前から部屋の照明を暖色系の優しい照明に（ホルモンの分泌を促してくれます）

○寝る前はパソコンやスマホはさわらない（ブルーライトが深い眠りを妨げてます）

○ご飯は睡眠の2時間前には済ます

○部屋の湿度は50%ぐらいが理想

○敷布団、ベットマットは少し硬めが寝返りをうちやすいです

当たり前のことですが、忙しく生活をしていると睡眠が疎かになりがちに💦

1日の1/3は睡眠です☆