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日に日に寒さが増してきましたね🥺
女性は男性に比べると脂肪が多いと言われておりますが、その分筋肉量が少ないので冷えやすいと言われております🥺
外側から身体を温める事も大事ですが、内側から温める事も意識するとさらに冷え対策はばっちりです♡
本日は身体を温める食材をご紹介したいと思います☺️
身体を温めると言われている食材は【小松菜🥬エビ🦐玉ねぎ🧅生姜、カボチャ🎃にんじん🥕ニンニク🧄りんご🍎玄米】などです✨
逆に身体を冷やしてしまうと言われている食材は【暑い場所で収穫されるものや、暑い時期に収穫される野菜】です🥶
身体があたたまると免疫力もアップしたり、代謝もアップしたりと良いことが沢山あります♡
他にも寝起きに白湯を一杯飲んだり、１日大さじ１杯半のオリーブオイルを摂取したりもオススメだそうです☺️
少しの意識で身体を芯から温めたいですね☺️
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