女王のオイルダイエットのすすめシリーズ
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こんにちは。
横浜元町サロン・レジーナ
エステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。
ダイエットや健康管理で欠かせないのが
体重計に毎日乗る事！！
「痩せたいんです！」
とおっしゃる方の大半が
「怖くて体重計にのってません。
」
とおっしゃるんですよ、
体重は計ってないけど
太った感じはするから
どれぐらい太ったか
怖くて体重計に乗れないのですよね、
しかし、体重計に乗る事は習慣にしなくてはいけない。
できれば毎日２回！
朝、夜の２回は乗って欲しいと思っている。
なぜ２回なのか！
というと
夜～朝で体重が１キロ減っていたら正常な代謝だから
体重計に乗って増えていたとしてもおちこまないように
ということは伝えています。
増えていたのなら
昨日の
・食べた内容
・食べた時間
・便通
・お風呂で汗をかけたか
などを振り返り今日の対策をするのです。
私はもう１０年ほど
１日３回体重計に乗ってます。
・朝トイレから出た時と
・夜お風呂に入る前
・お風呂から出た時
毎日これを観察しているとですね
昨日は夜遅くに食べたからな
やっぱり外食が続くときついな
どんなに食べた内容が少なくてもすぐ寝たら増えるな
昨日は何を食べた？
どう過ごした？
私はどういう時体重が増えて
どういう時に体重が減るのか？
という観察をしている。
そうすると食べる時間帯にも気をつけてくるし
食べる内容も必然と気をつけるようになります。
食べ過ぎた次の日に体重が増えるのは
当たり前の事だから！！
前にも書きましたが
食べ過ぎて体重が増えた時
すぐに脂肪にはなりません。
２、３日は肝臓に待機
脂肪に変わるのは３週間後ぐらいです。
食べ過ぎて体重が増えたのなら
この期間気をつけていけば大丈夫だから！
体重計に乗ってなければ
そのタイミングさえ逃してしまう。
昨日を振り返り
対策をする
良い結果の時は良い過ごし方を理解しておく
これ
凄く大事な事！！
私がお風呂上がりにも計るのは
お風呂でどれだけ汗をかけたかを確認するため
昔から私はどんなに疲れていても湯船には浸かるのですが
体調が良い時は気持ちの良い汗がでて
なかなか汗がでずにのぼせるなぁ
という時はやはり一晩での体重変化はあまりなく
体重は増える。
この汗のでかたで
だいたい朝はこれぐらいだな
そういう事をやっていると
自分の体調もよくわかってくるのです。
体重を計るという事も習慣になると
疲れていても忙しくても
寒くても
当たり前のように裸んぼうになって体重計に乗るようになります。
先日、女王のオイルダイエットを行っているお客様が
最近やっと
なんにでも女王の」オイルかけれるようになってきました！
お味噌汁とか温かいスープ見たら
「かけなきゃ！！」って思っちゃいます。
体重計にも毎日乗れるようになりました。
甘いものもそんなに欲しくなくなってきました。
ここまでくるのに３カ月
順調です
習慣が変わるとはこういう事の積み重ねなのです。
それでも
確実に変わっていく手ごたえは感じて頂けるのです♪
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