夢実現力を100％UP！
隠れているあなたの魅力と強みを引き出す
HSP女性のための人間関係を
スムーズにするための
アメリカ在住ライフコーチ、
ナオミです。
夢を形にしたい時に抱える
不安を解消し
前進していくためのサポート。
専業主婦、無職、
HSP・繊細さんの夢実現を
応援しています !
同時進行のHPもよろしければご覧ください。
＼いつもお越しいただきありがとうございます
／
今年もあと１ヶ月と３週間ちょっと。
年内に解決したい問題、
モヤモヤ、気持ちの整理を
なさりたい人のご相談が
殺到しています。
この記事は、心と脳の仕組みから
お話していきます。
不安の心理、最後に対処法を
ご紹介しています。
今日のお題は
あなたは不安で動けない、
やらなくてはいけないことなのに
なんか気が乗らない。
こんな時
あなたは心の中で
「私ってダメね」
「いくじがないんだ」と
自分を責めていませんか？
不安は未来に対する
怖れです。
まだ起こっていないことに対して
怖れを抱いているのです。
未来の出来事に対して
あなたは心の奥底で
- 「どうせやってもうまくいかない」
- 「失敗したら嫌だ」
- 「やるだけ損なんじゃないか」
とうまくいかないことを
考えています。
そして、
「思考は現実化する」
のが怖くてますます
行動できなくなります。
心の中にこの気持ちがあるので
行動を始める時に不安になります。
まとめると
不安は未来に対して
- 怖い
- 損
- 無駄
という考えに
心が支配されている状態です。
不安は未来に対する怖れです。
これはあなたの意識
気持ちが
「今ここ」に無い状態です。
人間とは素晴らしいもので
現在に体がありながら
意識は未来に飛ばしたり
過去に飛ばしたりすることができます。
あなたは未来に興味が
あるのでしょうね
意識が先に未来に行っているので
「今ここ」に戻しましょう。
これが対処法です。
未来へ飛んでしまった
意識を戻すには
ゆっくりと自分のペースで
深呼吸をするのが一番
手っ取り早いです。
ここで大切なのは
自分の吐く息に意識を向けること。
その時
心の中にあるわだかまり、
不安を吐き出すイメージで
吐きましょう
そして
吸い込む息にも
意識を向けて
美しいおいしい空気を
イメージして吸いましょう。
愛、平和、調和と唱えながら
息を吸い込むと
脳が安心して
愛、平和、そして他との
調和するように整ってきます。
（不安解消法はまだまだ
たくさんありますが
ここでは１つだけご紹介しました。
もっとご興味がある方は
ご連絡くださいませ）
この記事があなたの心を
軽くできたらとても嬉しいです
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気持ちを
上手に伝えるコツを身に付け
らくらく自分らしい人生を
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