こんにちは
アラバマでライフコーチをしているナオミです。
皆さまいかがお過ごしですか。
今日は「自分との約束を守ることが
幸せへの道を進む」
第一歩であることに
ついてお話ししていきます。
目標はあるけど、一歩が踏み出せない
とか
どこから始めたらいいのかわからない
という気持ちをお持ちの方への
提案として
日常の些細なことを
自分の「小さな目標」として設定して
それを時間内にクリアしていく。
これは
自分との約束を守ったことで
得られた現実です。
そして実は
これって小さな成功体験
なんです。
小さなことだけど
自分の心に描いたことと
行動を一致させた結果に得られた
現実であり成功です。
自分の組んだ予定が
できた時、予定通りに行えた時
どんな気持ちになりますか。
気分いいですか。
心がすっきりしますか。
心が軽くなりますか？
幸せな気分になりますか？
うれしくなると思います。
「今を生きてる！」っていう
充実感が味わえませんか。
このように
心と行動を一致させることで
自分との約束を守ると
心が軽くなり
幸せな気分になり
心地いい感覚を味わえます。
なぜなら
自分の心の中と行動が一直線で
つながったからです。
これは
自分の心が整っている状態です。
「思っていることと
行動が一致する」ことで
心が整います。
これって気分いいですよね。
なんか自分の
人生をコントロールできた！って
感じますよね。
ここでお話ししていることは
些細なことで
お笑いになる方もいらっしゃるでしょうが
私が生きている範囲とは
実はこんなもんです。
小さな世界で生きているんです。
でも成功は成功です！
この成功体験が続くと
自分の脳の中に
ポジティブ思考が芽生えてきます。
そういう思考回路が
だんだんと作られてきます
そしてこの日常の小さな成功を
毎日毎日積み重ねて
ポジティブ思考を太くするような
イメージで強めて、
これを自分のメインの思考回路にするのです。
つまり心と行動の一致を
習慣にすることが
とても大切です。
いつもできなくても大丈夫。
でも心がけてみてください。
心と行動の一致を習慣にすると
心が整います。
心が整うと
良い判断、良い選択
自分がどうしたいのか、
失敗を成功にかえる知恵など
だんだん泉のように
湧いてくる日がきます。
ここで私が言っている成功体験は
自己実現への道の
第一歩です。
小さな成功体験を通して
「あっ、あれもできる、
これもできる」って
脳がセットされてくるのです。
人間の脳って
私たちの心から発するものに
敏感です。
例えば、心で感じた
心地よさ、
幸福感、
充実感を
吸収します。
その後、心が整っていると
再びそのようなハッピーな現実が
繰り返されます。
又、そういうふうに心が動きます。
なぜならば、あなたの潜在意識にすでに
ポジティブ思考が入り込んでいるからです。
例え困ったことが起こっても
心のどこかで「きっとどうにかなる」と
根拠のない自信に心を預けることが
できるようになるのです。
習慣ってそういうものですよね。
同じことを毎日毎日やって
それがもう考えなくても
できるようになる。
つまり
成功体験が成功のサイクルを
自分の中に作ってくれるのです。
この日常の成功体験で
心の中と行動を一直線に結んで
感じたことを大切にすると
自然と自分軸になる感覚が味わえます。
あなたが「やったぁ〜！」と
喜んで気分よく過ごしている瞬間の気持ちを
脳が記憶しそのサイクルを定着させてくれます。
小さなことの積み重ねって
すごいですよね〜。
心が軽くなると
物事がいい方へ進む
現実につながっていきます。
また、悪いことが起こったとしても
うまく対処できる心になれます。
ぜひそうなるように
小さな成功体験を重ねて
習慣を作ってみましょう。
きっと充実感を感じる時間が
多くなります。
最後までありがとうございました。
皆様が素敵な１日を過ごせますように。
