「寝る子は育つ」という言葉は子供だけだと思っていませんか❓
実は大人も寝ると育つんです！しかもバストが育ちます😊✨
理由は睡眠中に成長ホルモンの分泌が増えるからです‼️
バストを成長させるには【成長ホルモン】が必要不可欠です🤲
成長ホルモンは思春期に分泌量がピークになり、年齢とともに減少していきます😱
30、40代になるとピーク時の50%にまで減ってしまいます😱😱
成長ホルモンの分泌を増やす睡眠とは、質の良い睡眠（深い眠り）をする事です🫢
その方法はこちら
◯寝る時間と起きる時間を毎日一定にする
◯寝る2～3時間前に入浴をする
◯睡眠前の飲酒や喫煙、カフェインをひかえる
◯寝る30分前からスマホは見ない
◯朝起きたら朝日を浴びる
質の良い睡眠はバストアップだけでなく
お肌を綺麗にしたり痩せやすい体を作ることもできます🍀✨