皆様、便はどれくらいのペースで出ていますか🤔⁉️
食べたものは消化され便として排出されるまで通常1日〜3日かかります‼️
3日以上便が出ない状態が便秘と言われてます💦
便秘は実はバストアップにとっても悪影響なんです😭😭
便秘になると自律神経の働きが悪くなり全身の血行が悪くなります。
その結果バストに栄養やホルモンが届きづらく成長を妨げます‼️
さらに、腸内に宿便（腸に残った便）が溜まってしまうと、悪性の毒素が発生して血液が汚れてしまいます。汚れた血液は循環が悪くなりさらにバストアップに悪影響になります。
便秘を解消するには
☑️水分をたくさんとる
☑️食物繊維をたくさん摂取する（海藻類、果物、大豆、きのこ、ごぼうなど）
☑️腸内環境を整える食事（ヨーグルト、キムチ、味噌など）
☑️マッサージやストレッチをする
便秘を解消してバストアップ目指しましょう🥰🍒