こんにちは＾＾
アラフォーからの育乳ダイエット♪
アドバイザーの宮原まどかです(*^^*)
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突然ですが問題です(^o^)♪
育乳ダイエットするには
どっちのランチがいいでしょうか？？？
ステーキのランチか…
野菜のビュッフェランチ！
あなたはどう思いますか＾＾
以前の私なら
まよわず野菜ビュッフェでした！
「地元野菜をふんだんに使った…」
とか書いてあるとそそられる（笑）！！！
実家の近くで
地元野菜やこんにゃく料理いっぱいの
野菜ビュッフェがあって
帰省したときは
よく行ってました(^o^)
お野菜たっぷり食べると
「今日はヘルシーな食事した～♪」
ってなんだか
体のなかからキレイになった気分になるし(*^^*)
でもじつは
正解は。。。
ステーキランチ！！！
こっちなんです(*_*)！！！
もちろん
野菜はとっても大事なんですけど…
育乳ダイエットに必要なのは
お肉やお魚などの
たんぱく質！
たんぱく質は
・バストの土台をつくって
・脂肪燃焼&代謝アップ！
だから
とーっても大事なんですよ(^o^)♪
ステーキを食べる
ポイントもあります！
・脂身の少ない赤身にする
・ソースは控えめにして
ガーリックや塩、コショウで食べる
・付け合せのポテトやコーン、ご飯など
糖質は控えめに
こんな感じで
食べ方をちょっと意識できると
育乳ダイエットがすすみやすいですよ＾＾
私はたんぱく質が
大事だと知ってからは
外食するときは
お肉やお魚がメインの
メニューを選ぶようになりました(^o^)
変えてみて気づいたのは
食事の満足度が倍増！！！
野菜中心のときは
いつも食後にすぐ
「なんか食べたいな～」ってなって
お菓子を食べるのが
当たり前になってました。
1日におやつタイムが
3回、いや5回くらい…(^o^;
クッキー1枚、チョコ1枚だから
そんなに食べてるワケじゃないし、
って思ってたけど
お菓子を食べ続けていると
脂肪燃焼はすすまないんです(T-T)
だからまずは
ご飯をしっかり食べて栄養をとるぞー！
ってことから始めていきました。
ご飯をしっかり食べた方が
・間食も防げて
・バストも育って
・脂肪燃焼もできる
なんてうれしいですよね♪
よかったらあなたも
外食のときは
「お肉、お魚があるかな？」
って基準でメニューを選んでみてください！！！
応援しています＾＾♪
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