ダイエットは嫌いなんですが、
重力で垂れ下がるお腹のぽにょに
ヤバいと感じたのと
2月17日にHP用の写真撮影を依頼したので
重い腰を上げることにしました。
とはいえ、
自称健康美ミニマリストの私のモットーは
がんばりすぎず、キレイにhappy♥。
ストレスフリーな生活を
一番大事にしています。
さらに、ワタクシ、
食べるの大好きな上に、好き嫌い多い、
料理嫌いで超ズボラ・めんどくさがり。
ご飯を炊くのも面倒なので
炊飯器は離婚の時元ダンナにあげて
自分はこういうやつ↓
ニューセラミックス おひつ君 黒 Ｓ−４０Ｂ （DOH1001）（私が買ったのは廃盤になっていたので似たようなやつですが）
を買って、月に数回しかご飯を炊かないっていう、
ズボラっぷりです。
こんな私のダイエット法↓
オートミールがゆはいけました！
レンジでチンか、数分煮るだけなのでめんどくさくないし、
おかゆは結構好き♪
梅干しとか鮭ほぐしとか載せるだけ♪
雑穀米は無理だったけど
これは気にならない！
朝食は前からヨーグルトなんですが、
甘いココアとか飲んでたのをやめて、
朝はお茶。
お腹空いて何か飲みたい時は
リンゴ酢かもずく酢。
ええ、もずく酢は飲み物ですよ。
捨てる時も水でさっと流してプラスチックに
捨てるだけだから楽～。
洗い物も増やしたくないもんね。
とりあえずで甘いお菓子食べちゃうんです。
ファミリーパックの常備してて。
んで、あれ、食べ出したら止まらない。
クッキーとかホームパイとかチョコとか。
代わりに甘くなくて
味濃いやつに換えました。
小魚は猫も喜んでます。
とにかく毎回お腹いっぱい食べないと気が済まないのです。
腹八分がいいのはわかってますけど、
できない。
ならば、水分で満たそう。
どうせなら楽でおいしいやつ。
ってことでいろんなぜいたく味噌汁
楽しんでます。
間食にも食べちゃいます。
食べるから動くことを仕事にしたり
動く趣味を習い事にしてやったりしてますが、
それでも追いつかないくらい食べてるわけだから、
多少＋で動きます。
が、やっぱりハードなことはやりたくないし、
とりあえず基本は
痩せる＜バランスよくして痛みなくす＝ボディ改革
なので、トレーニング系よりは自分の体を感じる系のピラティスとか
中心に楽しんでます。
地味にちゃんと効いてくるので
ボディ改革もできて一石二鳥です♪
とりあえずは糖質がやばかったけど、
逆に塩分やばくない？とか、
もっと有酸素と無酸素とか、
○○は体に悪いとか…
どこが健康美やねん、
体のプロならもっとちゃんと正しくダイエットしろやっていう
ごもっともな意見あると思いますが！
私の中ではたとえダイエットと言えども痩せることより
ストレスフリーな生活の方が
上に来るんです。
だから、正しいダイエットかどうか、よりも、
私の現状の－を少しでも＋に近づけられるかどうか、
我慢少なく楽しんで継続できるかどうか、
これに尽きるんですよね。
ダイエットのプロの人に言わせたら、
全然正しくないかもしれないけれど、
始めて約1週間、
そんなにストレスなく、
体重も変わりませんが、
周りからも指摘されるくらい
お腹のぽにょは減ってきてます♪
ちなみに私はダイエットのプロになる気は
ありません、笑。
それならむしろ、太ってても自分を愛せる方に
導く人になりたい。
でも今の自分はぽにょを愛したくないから
ちょこっと工夫しながらがんばりすぎず、
がんばってみます。
一緒にどうですかー？？
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