20代女性 お子さんあり 3年以上毎日セルフ筋トレを継続 肩こり首こりがひどくマッサージ好きでいろいろ行く
【メニュー】ごぼうびもいさビューティーで何度かご来院
【気になる症状】肩こり、首こり
今時のおしゃれでかわいい方で、美容鍼にも興味をもたれてましたが、
それ以上に肩こりや首こりがひどくてよくいろいろなマッサージ屋さんに行かれてるとのことです。
もいさにも何回かご来院されましたが、
「ここ以外にもいろいろ行ってみたけどこんなに癒されるとこはほかになくて
予約してからめっちゃ楽しみにしてました！」
とありがたいお言葉を頂きました。
【私が気になったところ、アドバイス】
セルフのながら筋トレを継続されているのは素晴らしい！
まさにもいさの目指すお客様像です！
が、せっかくセルフケアをこれだけされてるのに
ずっとひどい肩こり首こりに悩まされているのはもったいない。
筋トレをされているだけあって、とてもスレンダーで背中やお腹の筋肉も
しっかりついていて、姿勢もそんなに悪くない、
肩もそこまで前に入っていないので、
考えられること、できることは、
筋トレだけでなく呼吸をしながらのストレッチも入れて筋肉をしなやかにしていくこと、
スマホを長時間見るのでなるべく持たずにクリップなどを利用して
首肩への負担を減らすこと、ですかね。
私と同じく猫を飼われているので
ストレッチポールが彼らの餌食になってしまって使えないとのこと。
うう、わかります…
ストレッチポールが一番楽ですが、それ以外にも方法はあります。
ご自身で継続できる方なので
とりあえず、私のお気に入りのyoutube動画を伝授させていただきました。
あとは、食が細い上に、肉や魚があまり好きではなく野菜中心の食生活、ということで
タンパク質、脂肪、エネルギーが全体に不足しがちなせいで
肩こりやめまい、乾燥肌などに繋がっている可能性が大なので、
食べやすいものから無理せずなるべく食事で取っていくようアドバイスさせて頂きました。
私も好き嫌い多いから（私の場合は野菜嫌いですが…）
嫌いでも無理やり食べろ、とはよう言いませんけどね…
食の問題っていうのはほんと、難しいですね。
だいたいの人は私みたいにわかっちゃいるけど食べてしまう、なんですけど、
そっちの方がまだマシなんですよね。
食べられるんですから。
それを我慢すればいいだけの話なので。
食が細くてがんばっても食べられない人の方が大変です。
私からしたらうらやましいけれど。
これは体質的なものが大きいので努力すれば食べられるってものでもないので。
そもそも、食べるのって幸せで楽しいことなのに
食べるのをがんばらないとあかんって…辛いですよね。
ほんと世の中不平等、アンバランスなんやなーっていっつも思います。
まあそう言っても始まらないので、できることから、
自分にとってやりやすい方法を見つける、
これしかないです！
みーんなそれぞれ悩みがある、アンバランスな人間。
そういう意味では、みんな平等、なのかな？？