おはようございます。
キンモクセイの季節ですね。
タロウの散歩の時、いろんなところからいい匂いがして
ご機嫌なポールダンサー鍼灸師HARUです。
月曜日、２週間ぶりくらいかな？バレエに行きました。
レオタードを着てびっくり👀
お、お腹から腰回りの厚み…😭
太もものけんか…😭
や、やばいーーー
ほぼ毎日ポールで露出はしてて、
なんとなく、ん？腰の後ろのふくらみ、どうしたのかな？
とは思ってたのですが、
やはり毎日同じ服装だと見えないふりしちゃえるんですよね。
たまに違う露出をすると
わーーー❗
ってなるんですねー。
しかし、食欲の秋…止まりません💖
しかしながら、夏の友達のレッスンで得た
腓骨を上げる感覚
と
のエクササイズをぼちぼちではありますが、やってきたおかげか、
バランスが整ってきた感覚はだいぶしてて。
無駄なブレが少なくなってきた分、動きのメリハリがつけやすかったり、
疲れにくかったり、
軸足が安定してきたから、
動足があげやすかったり、
ルルベ・パッセでのバランスが、今までと全く違って、ずっとあっちこっちいきそうになるのをいろんなところに力を入れてバランスとらないといけないんじゃなく、
スッと一本になってどこにも力入れずに、え、ほんとにこれでバランス取れるの？いや、これこそ、バランス取れてるって感覚か(￣□￣;)!!
みたいなのが初めてわかったり。
これはすごい進歩です。
なんかほんと、今まで自分はどれだけ無駄な動き、努力をして、
無駄な筋肉を育て続けて来たんだろう、
うまい人たちってこんなに楽な感覚で踊ってたんだ、
だからこそ、私よりあんなに細いのに
力強く、かつしなやかに素早く動けるんだなぁ、と
体で実感しています。
鏡に映る自分の脚の形、膝の向きもすごく変化を感じてます💖
とはいえ、まだまだ、左右のバランスや片足立ちのバランスの悪さは普通の人(バレエをやってない人)以下😵💦
地道な努力を続けてもっと上達して、無駄な筋肉を落としてほっそりまっすぐ脚になっていくぞ❗
あ、でも結局食べ物気を付けないと脂肪で脚は太いままですけどね…😭
毎週火曜の【ダンサーのためのボディ改革・基礎バレエレッスン】でもこの「バランス」と、「どこの筋肉をどう使うか→具体的には前もも外ももを使いすぎず後ろと内側を鍛えていく」ということに
とにかく時間をかけています。
初めはもう少しバーレッスンなどバレエ的なことをしようと思ってたのですが、
自分の経験を踏まえて、基本の立ち方、使い方ができてないまま形を追うと
結局遠回りや二度手間になってしまうし、
そここそがなかなか自分だけではできないことだからです。
これだけ動画配信やDVDがあるんだからバーレッスンしたければそれらを見て一人でいくらでもできます。
でもその時の体の使い方を自分でチェックするのは
頭でわかっている人であってもとても困難。
だから毎週まず頭で理解してもらった上で私がじっと見て触って、変化できるようサポートしてるのです。
昨日のレッスンです。
初めの頃の映像がなくて残念ですが、
彼女は最初は足の指がかなりそって浮いてて
前ももも働きすぎて膝が前にしか出なくて、
プリエをしても全くひし形にならなかったんです。
それが最近だいぶ開くようになってきて、本人も変化を感じてます♪
片足立ちでのプリエはまだ始めたばかりでやはり重心の位置が掴みきれず、人差し指から薬指の付け根に力がかかりすぎて足指が白くなっちゃってますね。
もう少し、太ももの後ろ、お尻の下の筋肉で支えながら
足裏全体で柔らかく吸収する感覚を掴めるように、
これが今後の課題ですかね。
私もまだまだなんですけど。
誰か私のも見てーー
時間はかかるし、ともすれば一時間何やってるか(・_・?)？になっちゃうかもしれないレッスンですが、
ほんとに大切で、一人ではできない、
つまり、お金と時間をかけて他人に頼るべきレッスンだと私は思ってます。
これが週一2000円て安すぎると思いません？笑
ま、やってる方はもちろん儲かりませんが。
趣味ですね。儲けに関わらず、楽しくて、生徒さんの成長がとても嬉しい。
ひとりでもこの楽しさに共感してくれる方がいてほんとにハッピー💖
でももう一人でも二人でも増えてくれたらもっとハッピー🤣
あなたのご参加、お待ちしてまーす❗
見ての通りのレッスンなので、ダンサーと名前はついてますが、全くダンサーでなくても大丈夫でーす❤️