おはようございます。
エステサロン ミント土肥倫子です。
O脚は生まれつきの骨格の問題だから
治らないと思っていませんか？
実際は、
普段の生活の中での歪みが
蓄積されて
骨格にまで歪みが生じているだけで
生まれつきの骨格では
ないんです。
その原因を解消してあげれば
O脚は改善されますよ♪
私も、長年悩んでいたO脚を
セルフケアで治してきたので
脚のラインが気になる方は
ぜひ試してくださいねっ
そもそも、骨の歪みって
なぜ起こるのか・・
骨の端には
筋肉がくっついています。
この筋肉が
緊張して縮こまることで
骨まで引っ張ってしまい
骨格を歪めてしまっています。
この毎日の歪みの蓄積が
脚の形を変えてしまっているんです。
O脚になる原因のひとつとして
骨盤の歪みがありますが
これは良く聞きますよね？
でも、骨盤が歪む原因は何なのか…？
本来、歩くために使われる筋肉は
太ももの筋肉ではなく
みぞおちから脚の付け根にある
大腰筋と呼ばれる
お腹にある大きな筋肉です。
太ももで歩く意識では
脚に無理な力が入ってしまい
常に、いらない筋トレをしているようなもの。
太ももの筋肉を
使いすぎてしまうことで
筋肉が硬くなり
脚の骨も外へと引っ張られてしまい
O脚へとつながります。
それともうひとつ。
本来歩くときに
使うべき筋肉の大腰筋。
これ、使えていない人が多いんです。
実は、
使いすぎている筋肉も
使えていない筋肉も
同じように
硬くなってしまいます(^^;;
大腰筋が使われず
硬くなってしまうことで
股関節の骨まで
外へ引っ張ってしまい
O脚を悪化させてしまいます。。
O脚改善のためには
まずは、みぞおちから歩く意識を
持ちましょう♪
そして
硬くなってしまっている筋肉は
セルフケアで緩めましょう～♪
脚を前後に開き
骨盤を立てた状態で
膝を少しずつ曲げて
重心を下へおろしてきます。
ふくらはぎにテンションがかかりすぎないように
大腰筋をしっかり伸ばします。
これを数回繰り返すだけでOK！
大腰筋をゆるめるだけで
股関節の歪みが整い
簡単O脚解消～♡
文章で分かりにくい方は
こちらのYouTubeをご覧下さい。
http://youtu.be/
FI3Ybo225CY
美容や健康のプチ情報を
発信していきますので
「美eautyどっとこむ」の
ちゃんねる登録もして下さると嬉しいです。
美eautyボディメイク
セルフケアレッスンの日程はこちらから
http://ameblo.jp/salon-mint/entry-11888805284.html
【お問い合わせ・ご予約】
神戸市兵庫区エステサロン ミント