だいぶ①から間が開いてしまいました。
ずっと運動したい、しなきゃいけないと思いながら
わたしは長いこと、「これなら続けられる」と思える運動が見つけられませんでした。
やる気がないのかな、とか
意思が弱いのかな、とか
そんなふうに思っていた時期もあります。
でも今思うのは、そうじゃなかったということ。
たまたま、自分が歩くのが遅い理由について考えて
歩き方を少し変えてみたら、大きく変化して、
気づけば競歩の面白さにハマっていました。
なぜ続いているのか。
それはきっと、わたしの性格に合っていたからです。
・競争心がある（勝ち負けがはっきりするのが好き）
・研究心がある（フォームを追求するのが楽しい）
・1人でやるのが好き
こういう性質と、競歩という競技がぴったり合っていた。
運動が続かない・見つからないのは
やる気の問題ではなく、
「性格に合っていないだけ」なのだと思います。
運動やスポーツというと
テニス、ジョギング、ジム、水泳、ヨガ、ダンスなどが思い浮かびますよね。
何をやるか、から発想しがち。
「何をやるか」ではなく
「自分がどんなタイプか」から考えてみると
選びやすくなると思います。
たとえば。
•競争心がある人
→ 勝ち負け・順位があるもの（マラソン・競歩・スポーツ）
•数字で成長を感じたい人
→ タイム・距離・記録が見えるもの
•研究心がある人
→ フォーム改善・身体の使い方を探求できるもの・力わざだけではない技術競技
•振り付けを覚えるのが得意な人、
流れるような動きが好きな人
→ ダンス・エクササイズ系
•女性性を開花させたい人
→ しなやかさ・美しさ重視の運動
ベリーダンス、フラダンス、アルゼンチンタンゴなど
•人と関わりたい人
→ グループレッスン・チーム系
•1人でやりたい人
→ ウォーキング・筋トレ・
ラジオ体操、単独の競技など
などなど。
ここまで書いて思ったのは、
マイペースだったり人と関わることが苦手な人がチーム系に行ってしまうとしんどいですし、やっぱり性格に合うということは大事です。
続かない自分を責める必要は
なくて、
ただ合っていなかっただけ
なのだと思います。
自分の性格に合うものを選ぶと、
頑張らなくても自然と続いていくものだと思います。
見つかってない人は
合う運動とのいい出会いがありますように！
そして、運動でしっかり動いた後は、今度はゆるめることも大切。
わたしは運動を始めた頃、交感神経が優位になりすぎて、夜の眠りが浅くなったことがあります。
身体はいつも、緊張とゆるみのバランスで整っています。
がんばるだけでなく、
ちゃんとゆるめてあげること。
それもまた、身体を大切にすることなのだと思います。