寝ても疲れが抜けないのはなんでだろ？
朝起きても体が重い…
寝たはずなのに、なんだか疲れが取れない…
そんなことありませんか？
やることがありすぎて
気づいたらもう夜😭
子供のこと、家のこと、仕事。
毎日やることに追われて
気づいたらあっという間に１日が終わっている。
体だけではなくて、
頭の中もずーーーっとフル回転。
明日の予定は？
子供の学校は？
保育園は？
ごはんどうしよう、
仕事のあれ大丈夫だっけ？
洗濯物もたまってる
考えることが次から次へ出てきて
気づいたらもう寝る時間。
布団に入っても
なかなかスイッチは切り替わらなくて
体が休む時間も少なくなってしまいますよね。
ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない…
そんな時は睡眠時間だけではなくて
1日の中で本当に力を抜いて休めている時間はあるかな？
って考えてみてください。
頑張っている時って
自分ではそんなに無理してないって思っていても
体には力が入っていたり
呼吸が浅くなっていたり、
お腹が硬くなっていたり、
ずっとオンの状態が続いてるのかもしれません。
だからこそ意識的に
休む時間を作る！！
何かを頑張るためじゃなくて
何もしないで自分の体をゆるめる時間。
mamaruでは
タイ古式でゆっくり体を動かしながら
チネイザンでお腹をゆるめていきます。
「最近ちゃんと休めてないな」
そう感じたら
一度立ち止まって
自分の体に休む時間をあげてください。
10年後も動ける体を今から少しずつ…🌿