おはようございます
今日は
私の毎朝のルーティンをご紹介します
1️⃣弱火で10〜15分程度、グツグツと南部鉄瓶でお湯を沸かします
※夜の間も寝室に白湯の入った水筒を置いておいて目が覚めると飲んでいるので
実は24時間、白湯を飲んでいる事になります😅
2️⃣沸かしたら飲む分だけカップに入れて50℃前後まで冷まして白湯の出来上がり
3️⃣マグカップ1杯程度の白湯を10〜20分くらいかけて少しずつ飲んでいきます
4️⃣そして内臓が温まったころに、新鮮野菜でスムージーを作って飲んでいます
ちなみに
南部鉄瓶から溶出する鉄分は
南部鉄瓶から溶出する鉄分は吸収されやすいニ価鉄（ヘム鉄）なので
毎朝、鉄瓶で沸かした白湯を飲むようになってから貧血も改善され
健康診断も異常なく
立ちくらみする事も無くなりました
お客様から【よく聞かれる質問】で
白湯とお湯 どう違うの？
「白湯」はお水をグツグツと沸騰させたもので、
「お湯」は40℃以上に温めた水の総称を言います。
レンジでチンしただけのお湯や瞬間湯沸かし器で水道水や井戸水を沸かしたお湯には不純物が含まれたままの場合があるので要注意です
一方、水道水を使ったとしてもグツグツと15〜20分沸騰させることで残留塩素や不純物は取り除かれ
更には南部鉄瓶でお湯を沸かすと🫖とってもまろやかな飲みやすい『白湯』が出来上がります
朝イチに温かい白湯を飲むと
胃腸を温め活性化
老廃物の排泄がスムーズになり便秘解消💩
血液循環が良くなりデトックス効果
血液がサラサラになりむくみ解消
内から保湿&美肌効果
乾燥が気になる方は特に
高い美容液をつけるよりもまず、白湯をこまめに飲む事をおすすめします
内臓が温まり、基礎代謝も上がり脂肪燃焼効果も
更には血流もよくなり冷え性改善にも
体温が上がると免疫力もアップ
まさに良いこと尽くし
今日からすぐにできる『白湯健康法』『白湯美容法』をぜひお試しください
