女性ホルモンを増やす☆若返りスムージー

おはようございます

引き続き、朝スムージー生活をしています

今朝は

・ほうれん草

・余ってたにんじん少々

・バナナ

・きなこ

・豆乳

・抹茶（京都から買ってきた抹茶も少々）

ほうれん草…食物繊維が豊富。ビタミン群もいっぱい

きなこ＋バナナ…オリゴ糖で美腸

豆乳＋きなこ…大豆イソフラボン

豆乳はＧＩ値が低いので、ダイエット効果的も大です

今日のはちょっと甘すぎたなので

今度はきな粉を少なめにして、ほうれん草を多く入れたいと思います

いろいろ作った結果

わたしの好みの配合バランスは

野菜 ６　： フルーツ４　くらいがベストみたいです