以前、私の周りには腰痛でお困りの方がたくさんいました。ところが、セルフケアをお伝えするうちに、皆さんどんどん腰痛のお悩みから解放されてビックリしている今日この頃です🤩
今日は、腰痛から解放されるたくさんあるセルフケアのうちの一つをご紹介します✋🤚
首筋と後頭部の境目の出っ張ったところ（画像の💗の部分）に指先で触れる
※指先が温かく感じたり、指先に脈を感じたり、何も感じなくても1〜2分触れ続けてみて下さい☝️
呼吸をゆーっくりしながらやってみると更に効果的です🍀
もし変化を感じられない場合は、他のセルフケアの方法が合っている可能性があります。
そういった場合は、お話しを聞かせていただき、お一人お一人お伝えする内容が異なりますので、その方に合った内容を個別でご相談を受けております😊
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