いつもお疲れ様です！
春分の日も過ぎ、ようやく春らしさが
増してきました。
春といえば、寒暖差や環境の変化、
花粉、乾燥に加えて
徐々に増え始めてる紫外線など
気になる事がたくさんありますよね。
こうしたストレスや疲労が重なると
自律神経が乱れがちになり、
だるさ、睡眠の質の低下、冷えなどに
繋がる事があります。
その影響はお肌にも現れやすく
バリア機能も低下しがちです。
お肌のハリ、ツヤの低下、くすみ
乾燥小じわなどが気になりやすい
季節ですので、エイジングケアも
欠かせません。
元気とキレイを保つ為には
質の良い睡眠、適度な運動、食事の見直しなど
生活習慣や定期的なケアなど
日々の積み重ねが自分を作る力になります。
私もできる事から少しずつ
続けてるんですよ！
色々と身体やお肌に現れやすい
年齢ですので、労わらないと^^;
春は特に自律神経→質の良い睡眠→お肌
という流れを意識しながら自分のペースで
心身とお肌を守る習慣を育てていきましょう！
