お仕事お疲れ様です♪
11月に入り、お天気があまり
良くないですね
昨日の夜はふと昔の写真が見たく
なり、沢山アルバムを持ち出して
きて見てました。
「あの頃楽しかったな～」とか
思い、懐かしい気持ちになりながら。
だけどやっぱり今が好き
今をもっと大切に過ごしたいって
思います。
ただ、若いのよね～
ポーズも何もかも
今よりも細いし
ということで、運動、マッサージ、
食事などで代謝UPを目指そうと
思います。（何日もつかいな…
）とにかく身体を温めることが
大切なんです。
体温が1℃上がると、基礎代謝が
12％上がります。
体温が上がると新陳代謝もUP
するので、健康、美容にいい
のです
身体を温めやすい食品は色々
あるけど、ニンニク、生姜、ニラ、
鶏肉、豚肉、豆、チーズなど
が良いとお聞きしました～♪
秋、冬は体温を維持するため、
代謝がUPしやすい時期なので
お料理も力を入れていこうと
思います
頑張る～
