おはようございます。カライスの齊藤です。
なんだか暑い日が続きますね。
気温も日差しも
暑く強く感じられます。
そうなると職場では
クーラーが入るようになっていませんか？
クーラーいらないのに・・・
と思っていても
職場では主張できないですよね
私一人のために
クーラー入れないでください
なんて、言えませんよね
むくみや重だるさを考えれば
本来はクーラーは
控え気味な温度にしたいところ
ただ公共の場所ではそうはいかない
だったら、自衛策を講じましょう！！
・ひざ掛け
・レッグウォーマー
・温かい飲み物
・足首を動かして、ふくらはぎの運動
・座りっぱなしにしない
・席を立った際、上半身も動かす
・シャワーだけにしない、湯船に浸かる
ざっと上げてもこれくらいは出てくる
あなたの状況に合わせたら
他にもまだできることがあるかも
むくみには冷えは大敵なことは
分かっていると思います。
冷えちゃった
と嘆くことにならないように
今から準備しておきましょうね
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