こんばんは。カライスの齊藤です。
足のむくみにお悩みだと・・・
というか
体にいいこと
というような情報を集めると
冷え対策って必ず出てきますよね
服装や食べ物、生活環境など
もちろん私も気を付けています
私が気を付けているのは
口に入れるもの
冷たいものはなるべく口にしないようにしています
といっても
夏の暑い時、食べたい！と思ったら
アイス食べたりもします
ま、そこはそこで
食べ過ぎないようにしたりとか
私がやるのは
冷やすと言われているものには
手を加えるようにしています
例えばコーヒー
アイスは飲まないとか
アイス飲みたいときは氷は入れないとか
ホットでも、シナモンいれたりとか
少しのことなんですけどね
そうすれば後ろめたさ無しに
口にできる
ただ、体調が思わしくないと感じたときは
しっかり取り除いて
回復に努めます
そういう時は中途半端は良くないと思うから
メリハリとでも言いますか
やるときはやる！
楽しむときは楽しむ
そこが続く秘訣かもしれません
体は日々の積み重ねで出来上がっているもの
何かをしたから一気に良くなる
なんてこと
なかなかないんですよね
今やっていることが体を作っています。
今の、あなたの私の体は
今までやってきたことで作られたものです
少しずつでいいので気を付ける
やってみませんか？
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