大きな理由があるわけではないけど、やる気が起きない
毎日同じ繰り返し、このままで良いのかな‥とふと思う
あれこれ考え過ぎて、どれが良いのか分からなくなった
やってみたいことはたくさんある！だけど、行動に起こせない…
花謌はそんな方におススメの場所です。
「ええ！ショック。同級生のＡさん、すごいキレイになってる‥」
「頑張ってるのに、評価してもらえない。私っていつも損している気がする…」
「みんな夢中になることがあっていいなぁ。私は何がしたいんだろう」
家事、育児、仕事、ご近所付き合い。
日々、いろんな場所での人との関りで、
色んな感情が湧き上がり、人は人、私は私と言い聞かせながらも
頭の片隅に居座って離れない…。
気分転換にカフェに来たものの、
今度は、何気なくチェックしたＳＮＳが気になってしまい
気づけば、あの人の投稿をこっそりチェック。
今の自分と比べ、また現実に戻り・・・一人で落ち込む。
もう、比べても仕方ない！
今日からセルフケアしよう！読書をしよう！と、決意してみるものの、
なかなか習慣にならず、３日と続かない‥。
そうなると「私ってだめだなぁ」と自己嫌悪。
気のせいかもしれないけど
メンタルが落ち込むと、何だか身体までもが重たく感じる。
眠りも浅いのか、いや～な夢を見る事も増えたし、
朝起きてもスッキリした感じがしない。
これは、数年前の私。
そう。数年前、過去の私です。
今だからわかります。
人と比べても落ち込まなくなる方法。
それは、３つの『つまり』を解消することです。
要因その１「思考・感情」のつまり
テレビ、ＳＮＳ、雑誌、YouTube…様々な情報が多い時代。
このような外からの情報を処理するために、脳は1日に6万回もの思考を繰り返しています。
ですが、実際に「ことば」にして出しているのはどれくらいでしょう？
誰とも会話しない日なんて、１００％が頭の中に残ったままなわけです。
食べたものは便として排出するように、感じ・考えた事も（インプット）、ことばや表現にして出さなければ（アウトプット）便秘しているのと同じ状態なのです。
自分の気持ちや考えを、ことばにし、表現していないのであれば、
迷ったり、悩んだり、行動ができないのも当然なのです。
要因その２「カラダ」のつまり
忙しいとは心を亡くすと書きますよね。
日々、時間やしなきゃいけないことに追われて、ただただこなしている毎日で
自分のやりたいことを選択していなければ、あなたの心は満たされていません。
満たされていないと、無意識に、人から奪おうとします。
心の疲れは必ずカラダに出てきます。
肩こり、腰痛、頭痛、手足の冷え、胃腸の不調‥
病院に行くほどではないけれど、毎日の生活で違和感を感じていることや、思考をさえぎるくらい、不快感を感じる痛み、ありませんか？
皮膚は「第二の脳」とも呼ばれ、心地良さを感じることで、ストレス軽減にも役立つのです。
つまり、カラダのケアをすることで、心のケアにもつながるのです。
あなたのカラダは、心地よさを感じていますか？
要因その３「人間関係」のつまり
もし、あなたが行動し、より幸せな選択をしようと決意した時に、応援してくれる人は誰ですか？また、反対し、引き留めようとする人はいますか？
脳は変化を嫌うと言われています。
それは安心・安全に過ごしていくための保身で、自然な事です。
ですが、感情は感染します。
今、どんな人と一緒に過ごしているかが大きく影響されるのです。
もしも、あなたが「人と比べない私」に変わりたいと本気で思うなら、あなたのイメージする未来と同じ方向を向いている人と過ごす時間を増やしてみて下さい。
変化を楽しみ、変化することで新しい自分と出会い、自分も家族も周りの人もを、よりハッピーにしている人はたくさんいます。
『もし、いつでもどんな時でも人と比べず
自分で選択し、自信をもって
軽やかに行動できるわたしになれたら‥』
人と比べて落ち込んでしまう理由は
・感情や思考のつまり
・カラダのつまり
・人間関係のつまり
だとお伝えしました。
どれも、「習慣」になっていることだと思います。
でも、習慣を変えるのってエネルギーが要りますよね。
ハードルが高そうと感じてしまうことも。
ですが、心配いりません。
思考が言葉になり、
言葉が行動になり、
行動が習慣になり、
習慣が性格になり、
性格が運命になる。
と聞いたこと、ありませんか？
つまり、習慣を変えようと頑張らなくてよいのです。
ベースの部分、「思考」に気を付けることで、
結果＜勝手に＞運命までもが変わってしまうのです。
まずは、要因１でもお伝えした、
感情や思考のつまりをアウトプットし、整理することです。
具体的には「紙に書きだす」「誰かに話す」ということ。
それだけで、
自分が本当に欲しかった答えが見つかる
問題だと思っていたことが、問題ではなくなる
行動ができるようになる
ということが起こっていきます。
でも、何を書き出せば？
そんなあなたに。
あなたの小さな1歩につながる
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身体のつまりを解消するのにも役立ちます！
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毎日、ほんの10分だけ。
自分と向き合いながら
書き出してみませんか？
きっと、あなたの「思考」や「感情」のつまりが何か？
見えて来ますよ。
誰かに聴いてもらうというのは相手が必要ですが、書きだすということなら1人でもできますからね。
ぜひお試しになってみてくださいね。
↓
一人で書きだしをしていると、どうしても自分の思考のクセが出てしまい、
無意識で自分自身を責めたり、問い詰めたり、苦しめてしまうことがあります。
そうなると、自分と向き合うことで自己肯定感が下がってしまい
「私はやっぱり駄目なんだ‥」と、落ち込んでしまうことになって当然です。
一人で向き合ってみても、なかなかうまくいかない時、
同じところで行き詰ってしまう時は、誰かの力を借りましょう。
自分自身に質問を投げかけて、考えるのと
全てを受け止めてくれる人から質問され、それに対して答えるのとでは
雲泥の差があるのです。
散らかったお部屋ではモノも見つかりにくいのと同じように、
散らかった思考のままでは、本当に欲しい答えが見つけにくくなっています。
まずは、散らかった部屋から、要るもの要らないものを分けるように
あなたの思考も、仕分けが必要。
お部屋の掃除・片付けのプロがいるのと同じように
思考・感情・人間関係をお片付けするプロもいます。
一人でするよりも、早く、確実に、迷い・寄り道する事なく、
欲しいゴールに向かい進むことができます。
花謌ではこちらをご用意しています。
日々、感情に振り回され過ぎていると、心が疲れてしまい、
大切なことを見失ってしまいます。
まずは、自分を深く理解するために、自分のための時間をとり、
一人では解決・解消できなかったこと、一緒にクリアにしていきましょう。
【初回限定・思考とココロのお片付けセッション】
詳細はこちらから→https://ameblo.jp/salon-hanauta/entry-12580156462.html
また、もし
身体の不調や痛みも抱えている状態なのであれば
アロマトリートメントもプラスしたこちらのコースがオススメです。
45分の思考・感情のお片付けセッションに加え、
オールハンドのアロマ・ボディトリートメント80分もついています。
心の疲労やモヤモヤが、身体に出ていることは少なくありません。
あれこれ考えるのがしんどい…
とにかく気力が湧いてこない‥
感情がごちゃごちゃしていて休みたい‥
そんな時は、まず身体のケアをし、整えてから
マッピングで頭の中を整理していきましょう。
【アロマ＆マッピングがついたスペシャルコース】
詳細はこちらから→https://ameblo.jp/salon-hanauta/entry-12385539864.html
３つの『つまり』を解消し巡らせ、
本当の意味で自由に、心身ともに軽やかに過ごしましょう！
アロマコースで出来る５つのコト
ibマッピングで解決できる７つのコト
ＭＥＮＵ
◇心身巡りアロマトリートメント（西明石サロン）
◇初回限定・思考とココロのお片付けセッション（オンライン・対面）
◇ご予約可能日スケジュール
Naturalcare salon 花謌
兵庫県明石市藤江/サロンアクセス
078-915-7776(留守電対応となります）
営業時間 9：00～16：00（最終受付13：30）
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