スローエイジングを目指す、全ての方へ✨
綺麗なお肌は健康なお肌からつくられます。
愛知県一宮市にサロンはございますが
全国から化粧品の発注を頂いております✨
スキンチェックと皮膚理論から
それぞれお肌に合った化粧品を導き出します。
そのため、サロン外エステでも
お肌を綺麗にして頂けます☺️
サロン施術はリピート率90%！
しわ、シミが薄く改善されると、
こちらも他県からもたくさん通って頂いております✨
そして、美容医療をたくさんされたお客様も多く、『最後の砦と』と言って頂けます。
何歳からでも綺麗は可能🤗！！
二人三脚で歩んでいきましょう☺️
東京サロンもご好評です♪
時々施術に行きます。
公式ラインよりお問合せください。
↓再開予定です！！
個人サロン向け
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マインドフルネス🧘
という言葉がかなり主流になってきました。
このマインドフルネスを日常に取り入れるようにしていますが、
特に、
美容にもとても大切な睡眠において
取り入れることが多いです☺️
マインドフルネスとは？
マインドフルネスは、
ジャッジすることや感情といった余計な思考から離れることを意味しています✨
ストレスや不安を和らげて
リラックスした状態に導くことができるので
睡眠の質を向上させるのに役立ちます
マインドフルネス睡眠の実践方法
リラックスして安眠できるマインドフルネス睡眠の
実践方法です✨
①呼吸
深く呼吸することで、身体と心のリラックスを促します。
入れる呼吸に意識を向けて、ゆっくりと鼻から息を吐いていきます。
②イメージ
身体全体が楽に、リラックスできるよう、力を抜いていくイメージをします。
「力を抜くぞ！」と思うと逆に強張る方もいるので
イメージです
痛みがある部位は、温かいピンクのイメージをそこに持っていきます。
③瞑想
これは、無になるのが良いという方もいれば
より良くなるイメージを持つのが良いという方もいたり様々です。
頭の中を無にすることは最初は中々難しいため
「吸った息がお腹に入ってお腹が膨らむ
吐いた息がお腹から出ていく」
という呼吸に意識を向けるのがおすすめです☺️
私はより良くなっていくイメージをしています
昨年、Hotel the Mitsui Kyotoへ宿泊したときのもの📷
こちらで↑マインドフルネス瞑想ヨガ🧘に朝から参加しております☺️
ただ、一つ、この瞑想では
気をつけねばならないことがあります。
マインドフルネス瞑想は、メンタルの向上にはとても効果的とされる一方で
精神疾患のある方は、
瞑想状態の時に深く自分と向き合うことで
逆に不安が増大してしまうことがあります。
医師に相談してから行うことをおすすめいたします。
マインドフルネス睡眠の効果
ストレスホルモンを減らし、
よりリフレッシュした状態で目覚められる✨
不眠症や睡眠中の不安などの睡眠障害を改善するのに効果的✨
集中力が向上する✨
免疫機能の強化✨
メンタルの安定✨
等々の効果があるので
是非、取り入れてみてください☺️❤️
次回シェア会詳細です！
次回は6月17日月曜日です😊
あと２名さま募集いたします。
今のホームケアに不満のある方、
より改善させたい方、
お肌に合った化粧品のご提案をさせて頂きます。
こちらより、ご相談くださいね🆓💗
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インスタ、
簡単セルフケア投稿しています🤗