腸内環境を考えると
朝食は洋食より和食が良いと
分かってはいるのですが
無性にパンを欲することがあります
せめて白い粉の大量摂取は回避しようと
全粒粉率高めのパンをストックしてます
オイルフリーですが
全粒粉をいれるとずっしりと
パサつき感が少ないので
美味しく食べられます
甘味も最低限にしてクランベリーをプラス
クリームチーズ入り
全粒粉
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富
全粒粉は小麦粉より栄養価が高くおすすめですが
カロリーはさほど変わりませんので
食べ過ぎは禁物です
基本は和食
パンを食べる時には
白よりブラウン系のパンを選びましょう
