ゲシュタルト
ドイツの精神医学者でゲシュタルト療法の創始者フレデリック・S・パールズが書いたもので、ゲシュタルトの祈りというものがあります。
ゲシュタルトの祈り
私は私のために生きる。
あなたはあなたのために生きる。
私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけじゃない。
そして、あなたも私の期待に応えるために、この世にいるわけじゃない。
私は私。あなたはあなた。
でも、偶然が私たちを出会わせるなら、それは素敵なことだ。
たとえ出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいことだ。
お母さんや、お父さんをガッカリさせたくなくて、
いつも自分の考えを後回しにしてきた人は、
自分の本当にしたいこと、何が好きなのかが分からない人がとても多いです。
ここに出てくる「私は私」「あなたはあなた」の部分は決して利己主義のことを言っているのではなく、
自他の区別をつけ、相手との境界線を健全に保ち、
自主性の確立・人間の成熟のことを言っています。
本当の意味で成熟した人の「私は私」とは、たとえ周りの人が自分の思い通りに動かなくても、
がっかりする事がないのです。
行動を期待する→期待通りにならない→怒り・悲しみ
にならないと言うことです。
もしも、相手の行動に怒りを覚えたり、苛立ったり、悲しくなってしまうなら、
それはまだまだ相手に依存しているということ。
相手にも意思があり、自分なりの正しさや、価値観で動いています。
優先順位も違いますし、その日の気分でも変わりますよね？
自分は何がしたいのか？
どうなりたいのか？
これらを明確にして、ただそれを行動に移していくこと。
それが、自分を尊重する事であり、
自分を幸せにしてあげることでもあります。
私達には、それぞれ生きていく中で沢山の課題があります。それを地道に1つ、1つ丁寧に自分の成長のために、達成していく他ないんですね。
わたしはいつも、良い言葉に出逢う度に、
反省したり、やる気になったり、自分を変えようと努力しますが、気がつくと
忘れていつものパターンに戻ります。
人は馴染みのある楽な方に直ぐに戻る癖があります。
楽な方とは、やり慣れてる行動パターンです。
人は無意識に変化を嫌います。
先が分からないことへの抵抗です。
しかし、人は成長を止めることは出来ないので、
これを繰り返しながら、
遠間りしながらでも、少しずつコマを進めるしかないんですね…。
また、
最近、特に思うことは、
本当は、泣きたいのに我慢している人が
沢山いると言うことです。
泣かない様に、唇にグッと力を入れて、
泣かない様に、崩れない様に必死で自分を支えている人が沢山居ます。
忙しくして、その気持ちを見ないようにしている人もいるかもしれません。
ショッピングで紛らわしたり、お酒を飲んだり、
頑張っても、頑張っても達成感がありませんし、
悲しさは消えてはくれませんし、
不安も消えてくれません。
どうしてそんなに我慢上手になってしまったんだろう。
私達は、
一体、何から楽になりたいんでしょうか。
私達は、自分の為に人生を生きる事こそが、
幸せになる第一歩では無いでしょうか。
最後まで読んで下さり有難うございます🍀