おはようございます！
沖縄県在住、整体師のとーもーです
北中城村で、サロンをしています
今日は、ボディメンテナンス法についてお話します
今回は、肩こり又、首をまわしにくい症状に対しての
メンテナンス法を
まずは、首を左右にひねったり横に倒して、動きの
硬さや痛みがないか、左右それぞれチェックします
このチェックは、肩甲挙筋の動きを確認する方法です
肩甲挙筋は、顔を横に向けるときに働く筋肉で、
首から肩甲骨の上部かけて付いています。
振り向く動作をしづらい場合は、この筋肉の
動きが悪くなっている可能性があります
肩甲挙筋のコリをほぐしていきましょう
動きが悪い方の肩甲骨の上部を軽く手で
押さえます
そのままキープした状態で、首を左右に
ゆっくりひねります（5回～10回ぐらい）
以上になります
たったこれだけと思いますが、肩甲挙筋が
しっかりと伸びて、コリを緩める事が出来ます
ぜひ、皆さん試してみてください。
