足先で『マル』描けますか〜？？

子どもたちの夏休みまで、あと少し

怒涛のような1学期が終わり

ようやく一息つけるかしら…

と思うけど

給食のない夏休みは

3食準備&部活弁当で食事作りに追われる

母業全開な毎日の始まりでもありますな

みなさんはいかがですか？

さてさて本題ですが

ちょっと座って足を浮かせて

足先でグルッとゆっくり

マル○を描いてみてください

↑写真は関係ないです。癒しです

どうですか？

描けますか？？

時計回り、反対回り

どちらもやってみてくださいね！

ゆっくりね！

…どうでしょう？？

それ、『マル』ですか？？？

カクカクしてません？！

マルが描けない人は

足の疲れが取れないとかだるいとか

股関節の調子が悪いとか

腰痛が・・・なんて思い当たりませんか？

そんな私も、ひたすら歩くのが続いた今週は

カクカクしてました～

足首は、リフレクソロジーでは

『そけい部』（脚の付け根）の反射区なんです。

ここが滞っていると

脚の血液やリンパの流れが悪くて

足の疲れが取れなかったり・・・

そして通常は柔軟な足首が硬いということは

脚の筋肉をうまく使えてない

どこかに負担がかかっている

ゆえに、足や股関節の不調、腰痛

なんてことになるのですね・・・

今月リフレの施術をさせていただいた

お客さまみなさん、腰痛にお困りで

やっぱり足首の可動域が狭い

足がだるい！腰が痛い！という方は

ぜひ足首まわしてみてくださいね！！

反対の太ももの上に足を乗せて

手で支えてまわすのがおすすめです

腰痛の方、自分でやるときには体勢に気を付けて！

姿勢によってはよけいに腰を痛めます！

家族や身近な人にやってもらうといいですね

私のリフレもオススメですよん

さてこんなプチお役立ちコラムを

新しいママごこち通信に載せています！

お会いする方にはお渡ししますし

稲城市内のいろんなお店に置いていただく予定なので

ぜひご覧ください～♪

【ご褒美ボディケアが受けられる！

京王多摩川スタジオ「terra」での施術日】

8/9(火) 10:30～15:00

※通常時間と異なりますのでお間違えなく！

【イベント出店】

9/9(金) 9:30～13:45　ママごこち

オリジナル布ナプキン在庫状況

最新柄は、ハワイアン

お客さま感想

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