たまにはちゃんとセラピストらしい話を
最近ヘッドリフレご希望の方のが多いよ
と、ちょっと前のブログでも言いましたが
スマホやりすぎだったりしません
うん、便利だしね
私もフル活用ですけど
でもその姿勢が、首こり・肩こりにつながってるかも
まっすぐ立って、ゆっくり頭を後ろに倒してみて！
（顔を上にあげて天井見るかんじね）
首の後ろが痛いなぁ～って方
『スマホネック』になってるかもしれませんよ！
頭の重さは約5キロ
ボーリングの球とか大きなスイカ
とか言われますけど
それをちゃんと支えるために
首の骨はカーブしてるのね
でもスマホを操作してる時の姿勢を続けると
首がまっすぐになっちゃう！！
もちろん、寝転がっての体勢も
（うつぶせで両肘で上半身を支える）
良くないよ
首こり・肩こりだけならまだしも
手のしびれにつながることも
スマホ愛用の方は
ちょっと姿勢を意識してみたり
どうしても続けて使用するときは
途中で体操してほぐしてね
先ほど言ったように
姿勢を正して、頭を後ろに倒す
ゆ～っくりね！！手を後ろで組んで、ひじを伸ばしたまま上にあげる
肩甲骨まわりをほぐす背中が凝り固まって、肩甲骨が埋もれちゃってる人は
ぜ～んぜん上がらないかも！
ほぐして！ほぐして～～！
コレだけでも違います！
寒くなって肩が縮こまってる人にもオススメです
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