保護者向けの講座があったので
これは興味アリ！っと参加してきました
内容は「快眠講座」
講師は寝具メーカーの西川産業のスリープマスター
ハキハキお話される可愛らしい女性でした
講座での話し方とか参考になります～
眠るってことについては私も
リフレのお客さまとも話題になったり
生理の講座では必ず話をするのね
ちゃ～んと眠れてるかどうか
女子は生理でわかるよ～～！
詳しくは私の講座を聴いてね
朝起きたらしっかり光を浴びるとか
寝る時間をちゃんととるとか
アロマを使ったり…などは
私も実践している
だけど、なかなか寝具に関しては
干したり洗ったりカバーを替えたりはしても
特に敷布団や枕の買い替えって
そうそう頻繁にできないし
いつから使ってるっけ…？？
枕の寿命は
綿やウレタンなど→2～3年
パイプなど→4～5年
そば殻など→1～2年
なんだそう！！
短っっ！！
ぜ～～んぜんもっと長く使ってるわっ
考えてみたら
1日平均6時間寝るとすると
1年間で2,190時間
人生80年＝700,800時間とすると
175,200時間が睡眠時間！！
これはあくまで単純計算だけど
4分の1は寝てる時間ってことだから
やっぱり睡眠は大事だし
そのための寝具ももっと大切に考えなきゃいけませんねぇ
とりあえずいちばん年代モノと思われる
夫の枕を買い替えてあげようかな…
私の枕元
ちょうど、やーっと買い替えたディフューザーと
お気に入りアロマキャンドル(火はつけません)
みなさんも快適な眠りを～