心を静めるために、邪心を払うために、命を考えるために
深呼吸をした人も多いのでは？
呼吸、ちゃんとできていますか？
何の意識もせずに休むことなく続けられる呼吸。
この時期は特に花粉症などで鼻づまりだったりすると呼吸がしづらくて、「あぁ～苦しい～
」なんて呼吸を意識せざるを得ませんよね。私は足でも頭でもリフレの施術の前には、呼吸を整えることから始めます。
とりあえず、まずやってみましょう！！
では、口から吐いてください～（フ～～～っと細くゆっくり）
はい、次に、また吐いてください～（おなかをグ～っと凹ませて～！！）
すべて吐き切ったらおなかの力を緩めて・・・
鼻からスーっと吸いますはい、あとはゆ～っくり、吐く方を長めに意識しながら、自分のリズムで自然の呼吸をします。
どうですか？
え？いきなり吐くの？
しかも次もまた吐くの？
と思われたかもしれませんが、意外と吐けませんか？
「呼吸が浅い」といいますが、吸うことよりも吐くことをしっかりできていない人の方が多いのです。
そしてしっかり吐かないから、次に吸うのも少なめ→吐くのも少ない→ちょっとしか吸わない・・・の連続で、知らないうちに呼吸が浅くなっているんですね。
花粉症の方は、「はだがづばっで～～（鼻が詰まって～）
」だと思いますが、スーッと通るときがありますよね！ぜひその一時、吐いて吐いて吸って～長めに吐く呼吸をしてみてくださいね！
ちゃ～んと出すと、カラダも緩んでリラックス
カラダを緩めるのは、花粉症の症状緩和にもいいそうですよ！！