今朝のスムージーに使用したベリーたち
気になったので、せっかくですから調べてみました！！
ブルーベリー
☆ 食物繊維を多く含み、整腸効果がある
☆ コレステロールの増加を抑える効果もある
☆ 紫の色の元であるアントシアニンは、目の機能を高める
☆ 抗酸化作用が強く、ガンや老化などを引き起こす原因となる「活性酸素」の悪い影響を減らす働きがある
☆ 尿管の健康を促進し、感染症のリスクを軽減する作用もある
ラズベリー
☆ 疲労回復、便秘の改善作用がある
☆ 高血圧・糖尿病・動脈硬化の予防に有用とされる
☆ ブルーベリー同様にアントシアニンが含まれている
☆ 月経不順の改善や、生理痛を緩和させる働きもあるとされる
ストロベリー
☆ ビタミンCの宝庫なので、疲労回復・風邪予防などに効果あり
ビタミンCが失われる喫煙者にはおススメ！
鉄の吸収を促進するため、貧血予防、美肌・美白・シミ予防などの効果がある
いろんなHPからピックアップしてみました
こう見ると、欲していたものが効果とピッタリでビックリ
旬のものが食べたくなったりするのと似ていて、その時に合ったものをカラダが自然に欲しているんでしょうかね
やっぱり食は大事だなぁと感じました。
・・・睡眠も大事
ですが、今日は侍ジャパン準決勝です
キックオフまで身体を休めて
やっぱり応援したいと思います
